Blogs - retraites nederland

Heeft u last van rugklachten? Bent u op zoek naar een holistische aanpak om pijn te verlichten en uw rugspieren te versterken? Bij yoga is alles met elkaar verbonden, mentaal en fysiek. Het lichaam geeft ons veel informatie over hoe we ons van binnen voelen. Lopen met een onbewuste voorwaartse kanteling van de schouder of het onophoudelijk trillen of bewegen van een ledemaat kunnen tekenen zijn van innerlijke onrust. Doet u dit te lang, (veelal onbewust) dan ontstaat er uiteindelijk pijn in het lichaam. Dit kan ook effect hebben op andere systemen in ons lijf, waardoor bijvoorbeeld ademhalingsproblemen, migraine, diabetes en andere problemen ontstaan. De meeste pijngerelateerde aandoeningen zoals spondylitis, radiculopathie (symptomen veroorzaakt door het beknellen van een zenuwwortel in de wervelkolom), osteoartritis enz. treden op als gevolg van overmatig gebruik van houdingsspieren in verkeerde hoeken gedurende een lange periode. Tijdens het 'Versterk je rug' weekendretraite werkt u aan verschillende yoga asana's die zich richten op het versterken van de spieren rondom de wervelkolom én het verbeteren van flexibiliteit. Het retreat omvat vier groepssessies, voor zowel beginners als gevorderden, met speciale oefeningen en houdingen die ruimte geven in de rug, zodat het weer kan ontspannen en stress en druk laat verdwijnen. Ook is er een mogelijkheid voor het boeken van één-op-éénsessies, voor een analyse van houding en beweging. Lees in ons blog waarom dit weekend zo bijzonder is.