Ontdek hier alle Emotionele balans reizen

Wat is een retreat voor emotionele heling of emotionele balans

Het accepteren van verandering kost tijd. Waarschijnlijk meer tijd dan een paar weken vakantie. Maar dat neemt niet weg dat een vakantie kan helpen. Een wellnessretreat in het bijzonder. Want die staat van begin tot eind in het teken van aandacht voor uzelf. U geniet van behandelingen die uw lichaam ontspannen. Van goed en gezond eten waarmee u uzelf letterlijk voedt. Van comfort waardoor u zich verwend voelt. Van zon en zee. Van tijd voor uzelf. En hoewel de pijn en het verdriet daarmee niet in één keer zijn opgelost, zorgt het er wel voor dat u weer ziet hoe mooi en fijn het leven kan zijn. Bovendien helpen de gesprekken met coaches, therapeuten of deskundigen heel concreet bij emotioneel helen en weer balans vinden. Op die manier geeft zo'n type reis u een ander perspectief en nieuwe energie. Zodat u het geleden leed een plek kan geven en met goede moed een nieuwe start kunt maken. 

Maakt u een Emotional Healing reis, holistisch van aard? 

Het (her) vinden van emotionele balans, dat vraagt best wat mentale veerkracht. Een duwtje in de rug, een luisterend oor of juist helemaal niets, dat zijn de typische ingrediënten voor een emotionele balansreis. Een holistische kijk naar lichaam en geest. Waar zowel het lichaam als de geest ondersteuning krijgt. In de vorm van een-op-eencoaching, acupunctuur, behandelingen gericht op emotionele balans, gezonde voeding, rustige beweging (yoga, ademhaling, meditatie, wandelen etc) en veel rust.

Gezonde voeding

Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van deze programma's, net als lichamelijke activiteiten. Denkt u aan fitness, yoga, pilates, tai chi en wandelen. Stress & Burn-out preventie gaat namelijk om fysiek fitter worden. Daarom zijn actieve en sportieve vakanties ook goede opties als anti-stress reis. 

Hoe voorkomt u stress? 

Karina Stewart, co-oprichter van Kamalaya Wellness Sanctuary, een uniek wellness resort dat uitmuntende burn-out herstel programma’s aanbiedt, vertelt in een uitgebreid interview: ‘Als je slecht voor jezelf zorgt, moet je nagaan waardoor dat komt. Je moet ontdekken wat je motiveert. Als je dat weet, kun je dingen veranderen om je lichaam weer in een gezonde stand te krijgen.’ Coachingssessies zijn bedoeld om u te helpen inzien waar uw grenzen liggen. Ze geven inzicht in terugkerende patronen en maken duidelijk wat de achterliggende reden van stress en burn-out is. Door u daar bewust van te worden, kunt u er voortaan veel beter mee omgaan.

Programma's, retreats en reizen rondom mentale balans komen in verschillende soorten, elk met een andere focus

1. Anti-stress (of Stress Management) reizen

2. Emotionele heling

3. Reizen voor Burn-out herstel 

4. Verbinden met de Natuur

5. Mindfulness en Meditatie

6. Ontkoppel uw scherm op deze digitale detox

Verschillen tussen programma's voor mentale balans

Dit is een veelgestelde vraag die we ontvangen van onze gasten. Elk programma is ontworpen om verschillende aspecten van mentaal en emotioneel welzijn aan te pakken. De voornaamste verschillen liggen in de methoden van ondersteuning en begeleiding die tijdens elk programma worden geboden.

Anti-stress of stressmanagement

Emotionele heling

Burn-out herstel

Gemeenschappelijke elementen in een reis voor mentale balans

• Gezonde voeding. Gezond eten bijvoorbeeld. In tijden van stress grijpen we vaak naar koffie, alcohol, vette snacks, suiker en nicotine. Begrijpelijk, alleen niet verstandig. Want ze verhogen de hoeveelheid adrenaline in het lichaam. En dat zorgt juist voor nog meer onrust. Gezonde voeding daarentegen helpt tegen spanning. Daarom leert u tijdens een anti stress reis van alles over goed en gezond eten.
• Ontspannende behandelingen en holistische activiteiten. Natuurlijk maken rustgevende behandelingen en holistische activiteiten deel uit van een stressmanagement reis. Yoga, tai chi, pilates en qi gong. Mindfulness, meditatie, acupunctuur en ayurveda. Ze helpen de balans tussen lichaam en geest terug te vinden. 
• Therapie en coaching. Individuele en groepstherapiesessies met erkende therapeuten of counselors om specifieke mentale gezondheidsproblemen, emotionele kwesties en persoonlijke groei aan te pakken.
• Natuur en buitenactiviteiten. Mogelijkheden voor natuurlijke activiteiten zoals wandelen, natuurwandelingen of eco-therapie om contact te maken met de natuurlijke omgeving en stress te verminderen.
• Creatieve en artistieke expressie. Kunsttherapie, creatieve workshops of muziektherapiesessies om zelfexpressie aan te moedigen en emotionele ontlading te bevorderen.
• Workshops en educatieve seminars. Workshops en seminars over onderwerpen als stressbeheer, emotionele intelligentie, veerkracht ontwikkelen, zelfbewustzijn, persoonlijke groei en reflectie. Veel plekken bieden een op maat gemaakt behandelplan. 
• Gezonde leefstijlkeuzes. Advies en handvatten voor het doorvoeren van een gezonde leefstijl thuis. 

Vraag uw werkgever om hulp of voer het op als kosten op uw bedrijf

Uit onderzoek blijkt dat het volgen van een programma voor mentale balans het ziekteverzuim kan terugdringen. Zelfs de productiviteit van een werknemer kan verhogen. Om die reden zijn werkgevers soms bereid mee te betalen. Voor ondernemers of zelfstandigen zijn kosten voor coaching op te voeren als zakelijke kosten en dus aftrekbaar. Uit onderzoek blijkt dat het volgen van een programma voor mentale balans het ziekteverzuim kan terugdringen. Zelfs de productiviteit van een werknemer kan verhogen. Om die reden zijn werkgevers soms bereid mee te betalen. Voor ondernemers of zelfstandigen zijn kosten voor coaching op te voeren als zakelijke kosten en dus aftrekbaar. 

Tips voor self-care thuis

Creëer de sfeer van uw favoriete plek waar u helemaal ontspant in uw eigen huis. Zo heb ik de aroma van mijn favoriete bestemming meegebracht naar huis en ruikt mijn slaapkamer zoals het daar is. Gun uzelf self-care, of het nu elke week of maand is met een massage, pedicure, gezichtsbehandeling, kapper, dagje sauna of een avond uit. Creëer een gezonde dagelijkse routine en zet uzelf (al is het af en toe) écht op de eerste plek. Inspirerende vrienden zorgen voor mooie connecties en mindfulness en meditatie is ontspannend voor alle onrust en stress in uw hoofd.