Blogs

Ongezonde patronen sluipen er vaak langzaam in. Te veel of te vet eten. Weinig slaap of te veel stress. Alcohol of roken. Diep in ons hart weten we vaak wel wát we graag willen aanpakken. Maar weten we niet hóe. Of waar te beginnen. Een gezonde leefstijl is best een breed begrip. Het gaat over gezonde gewoonten, en dat kan op verschillende gebieden. Gewoonten - of routines - zijn een onbewuste programmering in het brein. Wanneer u een bepaalde routine wilt doorbreken, is de eerste stap herkenning. De vervolgstap is het veranderen. In deze blog willen we u inspireren naar plekken die ideaal zijn voor die stap naar verandering. Voor de start naar een gezonde leefstijl.Nieuwe start Gewoontes zijn vaak hardnekkig. Wanneer u afgeleid, gestrest of vermoeid bent, vervalt u vaak weer in oude patronen. Toch is het bewust worden van uw triggers tot slechte gewoonten altijd de eerste stap. Het veranderen van gedrag is stap twee. Een verandering van een bepaald aspect kan al aanleiding zijn voor een frisse start. Een stap terugdoen, uw huidige leefstijl overzien en kijken wat anders moet of kan. Zo'n reset kan op veel verschillende gebieden: gezond eten, weer starten met sporten, meer in het moment zijn (mindful), werk-privébalans, persoonlijke ontwikkeling of zingeving. Het is een mooi moment om even stil te staan waar u staat, waar u blij van wordt, energie van krijgt en uw lichaam goed doet.   Een gezonde leefstijl kan op heel veel gebiedenEen gezonde leefstijl geeft veel voordelen. Gezondheidsvoordelen zoals een verminderd risico op hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes, maar ook mentaal: depressies of een laag zelfbeeld. Een gezonde leefstijl draagt bij aan een betere kwaliteit van leven.Gezond en gevarieerd eten Regelmatig bewegen Gezond gewicht Weinig stress en voldoende ontspanning Voldoende slaap Gezonde gedachten Beperken van schermtijdNiet roken Geen alcohol Een nieuwe start? Deze plekken zijn ideaal voor die reset!