+31 (0)20 573 03 50
NL
BE
ENHolistische Retreats
Verbinding met jezelf...
Een holistische visie of aanpak kijkt naar het geheel. Naar alle aspecten die ons mens maken, dus de fysieke, mentale, emotionele én spirituele kant, onderling met elkaar verbonden. Een wellnessprogramma dat zich richt op balans en welzijn door een geïntegreerde aanpak. Van yoga en meditatie tot sound healing, reiki en Ayurveda: holistische retraites zijn erop gericht om alle aspecten van uw gezondheid aan te pakken. Tijdens een retreat kunt u rekenen op gezonde maaltijden, op maat gemaakte therapie en activiteiten zoals yoga, mindfulness, meditatie of workshops, gericht op persoonlijke groei en zelfinzicht. Een holistisch retreat heeft veelal elementen uit eeuwenoude geneeswijzen, zoals ayurveda, traditionele Chinese geneeskunde of TAIM.
Lees meerInsiders tips
Ontdek hier alle Holistisch & Spiritueel reizen
5
Eremito, Italië
Kleinschalige eco-designretraite, steen voor steen gerestaureerd van voormalig klooster midden in een natuurreservaat. Een ingetogen plek voor rust en bezinning.
5 reviews
5
Fivelements Retreat, Bali (Indonesië)
Kleinschalig en persoonlijk boetiekretreat met 20 suites aan de Ayung rivier, op zo’n 20 minuten rijden van Ubud. Zeer speciale healing – en energie massages en behandelingen. Plantaardig restaurant en dagelijks yogales.
4 reviews
4
MasQi Retreat, Spanje
Een kleinschalig en luxe adults-only yoga- en meditatieresort in een stijlvolle 19e-eeuwse boerderij midden in een natuurpark. De perfecte plek om weer verbinding met jezelf en de natuur te maken.
23 reviews
5
Bhutan Spirit Sanctuary, Bhutan
Gastvrijheid, rust, schoonheid, mystiek en spiritualiteit in het magische en mysterieuze koninkrijk Bhutan, land of happiness. De Bhutan Spirit Sanctuary is het enige vijfsterren wellnessresort met een well-being all-inclusive.
4 reviews
4
The Retreat, Costa Rica
Een kleinschalige plek met een hoge persoonlijke touch. Waar u helemaal in de watten wordt gelegd. Hoog niveau van yogalessen, fantastische (gezonde) keuken, en dat middenin de natuur van Costa Rica.
11 reviews
4
Ayurveda Mandira, Oostenrijk
De unieke combinatie van Ayurveda en het helende thermale water van Oost-Styria in een geweldig Ayurveda Resort in Aziatische sfeer.
14 reviews
4
Alpino Atlantico, Madeira
Authentiek ayurveda kuren in een van de mooiste badplaatsen op Madeira. Alpino Atlantico is een kleinschalig hotel in een spectaculaire setting op een berg, uitkijkend over zee.
28 reviews
4
Shanti-Som, Spanje
De sereniteit en schoonheid van Bali, midden in de heuvels van Andalusië. Shanti-Som, een kleinschalig en holistisch boetiekretreat op slechts 10 km van Marbella, is een plek waar u in alle rust tot uzelf komt.
90 reviews
5
Kamalaya Wellness Sanctuary, Thailand
Een beleving. Life changing. Onvergetelijk. Een reis naar Kamalaya Wellness Sanctuary op Koh Samui is het allemaal én meer. Woorden schieten te kort. Kamalaya moet u meemaken.
162 reviews
5
Ananda in the Himalayas, India
Ananda in the Himalayas, ca. 30 minuten van Rishikesh, behoort tot de top Beste Wellness Retreats ter wereld, en biedt verdiepende programma's aan met Ayurveda, yoga en meditatie, Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) en fysiotherapie.
24 reviews
5
Euphoria Retreat, Griekenland
Het eerste holistische retreat in Griekenland waar de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde de basis vormen voor fysieke en mentale balans in een prachtig ontworpen retreat. Een echte wow-bestemming op 60 minuten van Kalamata.
31 reviews
Niet gevonden wat u zoekt? We inspireren u graag met meer opties. Bel ons kantoor op +31 (0)20 573 03 50.
Holistische retreat, een 4 dimensionale aanpak van gezondheid en balans
Holistisch is een benadering die naar de hele persoon kijkt, inclusief de fysieke, mentale, emotionele en spirituele kant van de mens, in plaats van alleen maar naar één deel. Holistische geneeskunde richt zich op het behandelen van de hele persoon, niet alleen op symptomen van een specifiek problem. Heeft u fysieke klachten, bijvoorbeeld pijn in uw rug, dan wordt ook gekeken naar uw mentale of emotionele klachten. Onderliggende oorzaken worden dus ook meegenomen in het behandelen van gezondheidsproblemen. Holistische kuuroorden en Health Spa's hebben vaak een combinatie van traditionele en alternatieve therapieën, zoals ayurveda, traditionele Chinese geneeskunde, kruidengeneeskunde of acupunctuur. Met een holistische aanpak worden ook veranderingen aangebracht in leefstijl, zoals aanpassingen in voeding, beweging of stress.
Spiritualiteit
Spiritualiteit verwijst naar het gevoel van verbinding met iets groters dan onszelf, zoals een geloof in een hoger wezen, verbinding met de natuur of innerlijke rust in onszelf. Spiritualiteit kan ook meditatie, gebed of rituelen zijn, evenals een gevoel van een doel of betekenis in het leven. Hoe verhoudt u zich naar de wereld, wat is uw plaats hierin? Wat zijn uw waarden en overtuigingen? Het is persoonlijk en kan verschillende vormen aannemen. Sommige mensen vinden spiritualiteit via religie, terwijl anderen het vinden via kunst, muziek of andere vormen van zelfexpressie.
Programma's, retreats en reizen rondom mentale balans komen in verschillende soorten, elk met een andere focus
1. Anti-stress (of Stress Management) reizen
Antistress of stressmanagementvakanties zijn vooral gericht op ontspanning, lekker bewegen, tijd voor uzelf. Echt even de mentale en fysieke lasten van werk of thuis vergeten. Uzelf verwennen met heerlijk ontspannen massages, gezond eten, weinig tot geen alcohol en uw favoriete boek of film. De focus van zo’n type vakantie is om op te laden voordat de eerste tekenen van een burn-out of depressie naar boven komen. Boekt u een antistressprogramma, dan ontvangt u ontspannende behandelingen en om u van top tot teen te verwennen. U komt herboren terug van zo’n reis.2. Emotionele heling
Soms heeft u te maken met grote veranderingen in uw leven, zoals verlies van een dierbare, van uw baan of een scheiding. Of u draagt balast met u mee van vroeger. Om hier mee om te gaan, dat vraagt best wat mentale veerkracht. Een luisterend oor, een duwtje in de rug, traumatherapie of coaching, het zijn de typische ingrediënten voor een emotionele balansreis. Deze programma's (veelal holistisch) bieden een veilige en ondersteunende omgeving om emotionele kwesties, trauma's en ervaringen te verwerken. Dit in de vorm van een-op-eencoaching, therapie, EMDR, opstellingen, geleide meditaties of andere behandelingen voor emotionele balans. Dit alles in combinatie met gezonde voeding, rustige beweging (yoga, ademhaling, meditatie, wandelen etc), liefde, aandacht en rust.3. Reizen voor Burn-out herstel
Programma's rondom herstel van burn-out duren vaak wat langer en volgen een intensief traject van een-op-eencoaching, gezonde voeding, rustige beweging (yoga, meditatie, ademhalingstherapie, wandelen etc), mindfulness, ontspanning en workshops. Een burnout herstelprogramma richt zich op het stellen van grenzen, zelfzorg en het aanleren van technieken om een eventuele terugval te voorkomen. Speciale behandelingen en oefeningen zijn zorgvuldig geselecteerd door specialisten om u te helpen te herstellen en een nieuw blad om te slaan, u te helpen mindfulness te ontwikkelen en uw balans te (her)vinden.4. Verbinden met de Natuur
Tijd doorbrengen in de natuur is helend, dat is inmiddels wetenschappelijk bewezen. De meeste Destination spa's, retreats en kuuroorden die programma's voor mentale balans bieden, liggen dan ook vaak in een mooie, natuurlijke omgeving. Spendeer tijd in de buitenlucht, trek eropuit in de bergen, nationale parken, aan een meer of zee of juist op het platteland. Mooie gelegenheid voor activiteiten zoals wandelen, bosbaden en fietsen. In de natuur zijn heeft een kalmerend effect en helpt direct tegen stress.5. Mindfulness en Meditatie
Hoe doorbreekt u het patroon van te veel stress in uw leven? Als eerste het herkennen ervan. Welke 'stressoren' heeft u, oftewel, wat zijn uw triggers? U kunt gezonde copingmechanismen creëren met ademhalen, beweging en mindfulness. Zet uzelf op nummer een, heb selfcare hoog in het vaandel, stel gezonde grenzen en zoek steun bij vrienden of professionals. Puurenkuur biedt een scala aan meditatie- en mindfulnessweekendretraites en korte programma's die zijn ontworpen om u te leren hoe u in het moment aanwezig kunt zijn, angst kunt verminderen en balans kunt (her)vinden.6. Ontkoppel uw scherm op deze digitale detox
Digitale detoxprogramma's moedigen aan om even een pauze te nemen van overmatig schermgebruik en technologie. Minder schermtijd kan je slaapkwaliteit een boost geven en je algehele welzijn versterken. Bovendien opent het de deur naar real-life ontmoetingen en ontspanning.Gemeenschappelijke elementen in een reis voor mentale balans
Al deze programma's delen gemeenschappelijke elementen, zoals mindfulness-oefeningen en ontspanningstechnieken, gezonde voeding, rustgevende omgeving, natuur of sportelementen. Echter het doel, de behoeften en de doelgroep variëren. Het kiezen van het juiste programma hangt af van uw specifieke behoeften en omstandigheden, of het nu gaat om het beheersen van alledaagse stress, het aanpakken van emotionele kwesties of herstellen van een burn-out. Ons team van wellness-experts, die de plekken goed kennen, adviseren u graag in het zoeken naar het programma dat u verder helpt. - Gezonde voeding. Gezond eten bijvoorbeeld. In tijden van stress grijpen we vaak naar koffie, alcohol, vette snacks, suiker en nicotine. Begrijpelijk, alleen niet verstandig. Want ze verhogen de hoeveelheid adrenaline in het lichaam. En dat zorgt juist voor nog meer onrust. Gezonde voeding daarentegen helpt tegen spanning. Daarom leert u tijdens een anti stress reis van alles over goed en gezond eten.
- Ontspannende behandelingen en holistische activiteiten. Natuurlijk maken rustgevende behandelingen en holistische activiteiten deel uit van een stressmanagement reis. Yoga, tai chi, pilates en qi gong. Mindfulness, meditatie, acupunctuur en ayurveda. Ze helpen de balans tussen lichaam en geest terug te vinden.
- Therapie en coaching. Individuele en groepstherapiesessies met erkende therapeuten of counselors om specifieke mentale gezondheidsproblemen, emotionele kwesties en persoonlijke groei aan te pakken.
- Natuur en buitenactiviteiten. Mogelijkheden voor natuurlijke activiteiten zoals wandelen, natuurwandelingen of eco-therapie om contact te maken met de natuurlijke omgeving en stress te verminderen.
- Creatieve en artistieke expressie. Kunsttherapie, creatieve workshops of muziektherapiesessies om zelfexpressie aan te moedigen en emotionele ontlading te bevorderen.
- Workshops en educatieve seminars. Workshops en seminars over onderwerpen als stressbeheer, emotionele intelligentie, veerkracht ontwikkelen, zelfbewustzijn, persoonlijke groei en reflectie. Veel plekken bieden een op maat gemaakt behandelplan.
- Gezonde leefstijlkeuzes. Advies en handvatten voor het doorvoeren van een gezonde leefstijl thuis.
Vraag uw werkgever om hulp of voer het op als kosten op uw bedrijf
Uit onderzoek blijkt dat het volgen van een programma voor mentale balans het ziekteverzuim kan terugdringen. Zelfs de productiviteit van een werknemer kan verhogen. Om die reden zijn werkgevers soms bereid mee te betalen. Voor ondernemers of zelfstandigen zijn kosten voor coaching op te voeren als zakelijke kosten en dus aftrekbaar. Uit onderzoek blijkt dat het volgen van een programma voor mentale balans het ziekteverzuim kan terugdringen. Zelfs de productiviteit van een werknemer kan verhogen. Om die reden zijn werkgevers soms bereid mee te betalen. Voor ondernemers of zelfstandigen zijn kosten voor coaching op te voeren als zakelijke kosten en dus aftrekbaar.
Bekend van:
