Iedereen heeft er weleens mee te maken na een drukke of intensieve periode: een futloos gevoel, slapeloze nachten, emotioneel leeg. De motor is op. Laat u die toch onverminderd lopen, dan is een burn-out bijna onvermijdelijk. Een anti-stressreis, een burn-out herstelvakantie of stress managementretreat is dan een mogelijkheid om bij te tanken, zowel mentaal als fysiek. Het zijn kuurreizen naar Destination Spa's, luxe kuuroorden en kleinschalige retreats, bedoeld om uzelf nieuw leven in te blazen. Om uit te rusten en bij te tanken.
Deze wellnessvakanties zijn ideaal wanneer u last hebt van rusteloosheid, stress en het niet tot een burn-out wilt laten komen. Maar ook als u kampt met de verschijnselen van burn-out heeft zo’n reis zinvol voor uw herstel. Ze zijn samengesteld in nauwe samenwerking met artsen, psychologen en natuurgenezers. En gaan, behalve over opladen en bijkomen, over het blootleggen van de oorzaken van stress en burn-out. Zodat herhaling voorkomen kan worden. Veel puurenkuur-gasten, zoals Hans Zuidwijk, geven aan als herboren van zo’n burn-out herstel of stress management reis terug te komen. Lees zijn verhaal en ervaring.
Een anti-stress vakantie is bedoeld om de balans te herstellen en uw energie terug te krijgen. Er zijn diverse wellness resorts en kuuroorden die burn-out herstelreizen, emotionele healing programma's en anti-stress vakanties aanbieden. Ze hebben daarvoor speciale programma’s samengesteld. Vaak met eigen, unieke accenten, maar een aantal ingrediënten zijn standaard.
Gezond eten bijvoorbeeld. In tijden van stress grijpen we vaak naar koffie, alcohol, vette snacks, suiker en nicotine. Begrijpelijk, alleen niet verstandig. Want ze verhogen de hoeveelheid adrenaline in het lichaam. En dat zorgt juist voor nog meer onrust. Gezonde voeding daarentegen helpt tegen spanning. Daarom leert u tijdens een anti stress reis van alles over goed en gezond eten.
Natuurlijk maken rustgevende behandelingen en holistische activiteiten deel uit van een stress management reis. Yoga, tai chi, pilates en qi gong. Mindfulness, meditatie, acupunctuur en ayurveda. Ze helpen de balans tussen lichaam en geest terug te vinden. En daarmee een meer ontspannen leven te creëren. Bovendien wordt op deze manier uw wellness vakantie ook een beetje een actieve vakantie. Wat voor gestreste mensen die veel in hun hoofd zitten alleen maar goed is. Want door te bewegen komt u meer in uw lichaam.
Uit onderzoek blijkt trouwens dat een wellness reis ziekteverzuim door burn-out kan terugdringen. En de productiviteit van een werknemer kan verhogen. Om die reden zijn werkgevers soms bereid mee te betalen. Voor ondernemers of zelfstandigen zijn kosten voor coaching op te voeren als zakelijke kosten en dus aftrekbaar.
Onze burn-out herstelreizen en programma’s gaan gepaard met een intensief traject van een-op-eencoaching, gezonde voeding, rustige beweging (yoga, meditatie, ademhalingstherapie, wandelen etc), ontspanning en interessante workshops. Speciale behandelingen en oefeningen zijn zorgvuldig geselecteerd door de specialisten van deze hotels om u te helpen herstellen en een nieuw blad om te slaan, u te helpen mindfulness te ontwikkelen en uw balans te vinden.
Onze antistress of stressmanagementvakanties zijn vooral gericht op ontspanning, lekker bewegen, tijd voor uzelf. Echt even de mentale en fysieke lasten van werk of thuis vergeten. Uzelf verwennen met heerlijk ontspannen massages, gezond eten, weinig tot geen alcohol en uw favoriete boek of film. Het maken van zo’n type vakantie is er echt even uit zijn, om op te laden voordat de eerste tekenen van een burn-out of depressie naar boven komen. Boekt u een antistressprogramma, dan ontvangt u behandelingen die zijn ontwikkeld vanwege hun ontspannende karakter en om u van top tot teen te verwennen. U komt herboren terug van zo’n reis.
Soms heeft u te maken met grote veranderingen in uw leven. Denk aan verlies van een dierbare, verlies van uw baan of een scheiding. Om hier mee om te gaan, dat vraagt best wat mentale veerkracht. Een duwtje in de rug, een luisterend oor of juist helemaal niets, dat zijn de typische ingredienten voor een emotionele balansreis. Een holistische kijk naar lichaam en geest. Waar zowel het lichaam als de geest ondersteuning krijgt. In de vorm van een-op-eencoaching, acupunctuur, behandelingen gericht op emotionele balans, gezonde voeding, rustige beweging (yoga, ademhaling, meditatie, wandelen etc) en veel rust.
Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van deze programma's, net als lichamelijke activiteiten. Denkt u aan fitness, yoga, pilates, tai chi en wandelen. Stress & Burn-out preventie gaat namelijk om fysiek fitter worden. Daarom zijn actieve en sportieve vakanties ook goede opties als anti-stress reis.
Karina Stewart, co-oprichter van Kamalaya Wellness Sanctuary, een uniek wellness resort dat hoogstaande anti-stress & burn-out herstelprogramma’s aanbiedt, vertelt in een uitgebreid interview: ‘Als je slecht voor jezelf zorgt, moet je nagaan waardoor dat komt. Je moet ontdekken wat je motiveert. Als je dat weet, kun je dingen veranderen om je lichaam weer in een gezonde stand te krijgen.’ Coachingssessies zijn bedoeld om u te helpen inzien waar uw grenzen liggen. Ze geven inzicht in terugkerende patronen en maken duidelijk wat de achterliggende reden van stress en burn-out is. Door u daar bewust van te worden, kunt u er voortaan veel beter mee omgaan. Wilt u ter voorbereiding op uw burn-out herstel reis alvast wat tips om relaxter te worden? Karina deelt haar 10 beste anti-stress adviezen hier.