Puurenkuur, Wellness Reizen Wereldwijd
 
Soort reis

Yoga & Meditatie

Onthaast, Ontdek, Ontspan

Yoga is een bewegingsvorm uit India, duizenden jaren uit en verweven met de moeder aller geneeswijze Ayurveda. Het woord 'yoga' is afgeleid van het Sanskrietwoord 'yuj', wat 'verbinden' of 'verenigen' betekent. Yoga richt zich op fysieke houdingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie. Het doel van yoga is om uw fysieke, mentale en spirituele welzijn te bevorderen. Yoga verbindt alles met elkaar: lijf, hoofd en ziel. Voor meer harmonie en balans. Yoga komt in vele vormen en verschillende stijlen, zoals Hatha, Vinyasa, Yin of hot Yoga, elk met een andere focus. Door yoga leert u uw lichaam beter kennen en ontwikkelt u flexibiliteit, kracht en een rustig hoofd. Het is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, en regelmatig yoga beoefenen kan stress verminderen, uw mentale helderheid verbeteren en een gevoel van balans brengen. Puurenkuur biedt een groot aanbod in yogareizen en meditatievakanties. In onze kuuroorden, luxe boetiekretreats en spahotels worden vaak yogalessen gegeven, voor zowel beginners als gevorderden. Bijzonder zijn ook onze eigen yogaweekenden op prachtige bestemmingen In Nederland. Wilt u opladen, inspannen en ontspannen tijdens een yogareis, of dat nu in Nederland, Europa of Azië is? Een yogawellnessvakantie is de perfecte reis om te ontspannen en nieuwe energie op te doen. Onze wellness reisexperts denken adviseren u graag om uw yogareis tot een droomreis te maken.
Lees meer

Insiders tips



Filter de reizen op





Ontdek hier alle Yoga & Meditatie reizen

Absolute Sanctuary
17 reviews
Koh Samui, Thailand
Dit prachtige wellness-boetiekhotel met Mediterraans geïnspireerde architectuur op het tropische eiland Koh Samui in Thailand is een waar paradijs voor liefhebbers van yoga, detox, fitness en Pilates. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • KORTING in oktober en december
  • 1 gratis nacht 
  • Gratis giftvoucher t.w.v. € 100
  • Gratis kamer upgrade
  • Voor terugkerende klanten: gratis nachten 

Boshotel Vlodrop
241 reviews
Vlodrop, Nederland
Yoga, detox, pilates en fitness in een hotel met fantastische service en uitgebreide wellness in een prachtig natuurgebied. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • Gratis toegang tot het sauna landschap t.w.v. € 17,50 per persoon per dag
  • Check-uit op zondag om 12 uur ipv 11 uur
  • Vanaf uw 2e bezoek: gratis upgrade naar een Suite (indien beschikbaar)
Monchique Resort & Spa
38 reviews
Monchique (Algarve), Faro, Portugal
Ontspannen in een hotel midden in één van de mooiste natuurgebieden van de Algarve. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • Gratis spa-giftvoucher ter waarde van € 30 per persoon (geldig voor een verblijf van min. 5 nachten)
  • Gratis dagelijks toegang tot het Spa circuit (t.w.v. € 25 p.p.p.d.)
  • Voor uw tweede bezoek: gratis kamerupgrade (indien beschikbaar bij aankomst)
Hotel GaloMar Galo Resort Puurenkuur
11 reviews
Caniço, Funchal, Madeira (Portugal)
Dit adults-only hotel aan zee biedt een scala aan activiteiten die zelfs de meest actieve vakantieganger uitdaagt. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • Spa-giftvoucher ter waarde van € 30 per kamer (minimaal 5 nachten verblijf)
  • 10% korting op spabehandelingen in de Ashoka SPA (mits deze voorafgaand aan uw verblijf zijn geboekt)
Badhotel Domburg
498 reviews
Domburg, Nederland
Gastvrij hotel met excellente service en gerenoveerd wellnesscenter vlak bij zee, duinen en bossen voor ontspannende yoga-, pilates- en mindfulnessweekenden. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • Check-uit om 12 uur in plaats van 11 uur
  • Voor repeaters: een presentje op de kamer
Paradis Plage | Official Sales Office Benelux
39 reviews
Imi Ouaddar, Agadir, Marokko
Relaxed en rustig surf-, yoga en spa-resort aan zee in moderne Marokkaanse stijl. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • Gereduceerde prijzen voor alleenreizenden - reeds verwerkt in de getoonde prijs
  • Voor twee personen op één kamer: gratis kamerupgrade (afhankelijk van de beschikbaarheid bij aankomst) EN 1x gratis halve dag SUP huur per persoon (min. verblijf 7 nachten)
  • Gratis deelname aan 2 yogalessen in groepsverband bij een verblijf van min. 3 nachten OF  
  • Gratis deelname aan 3 yogalessen in groepsverband bij een verblijf van min. 7 nachten  
  • Vanaf uw 2e bezoek aan Paradis Plage: Gratis massage (50 minuten)
Aava Resort & Spa
3 reviews
Nakhon Si Thammarat, Thailand
In de ongerepte schoonheid en rust van Khanom, het vasteland van Thailand, ligt het kleinschalige Aava Resort. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • 1x gratis body wrap, scrub OF Thaise massage (60 minuten) - verblijf min. 5 nachten
  • 1x hike naar de waterval (alleen op zondag) - verblijf min. 5 nachten
  • 50% korting op de retourtransfer van Krabi luchthaven OF gratis retourtransfer van Surat Thani of Nakhon Si Thammarat luchthaven - verblijf min. 5 nachten
  • Voor alleenreizenden: gratis upgrade naar een verblijf op basis van halfboard
  • Voor twee personen op één kamer: gratis kamer upgrade van de Deluxe Bungalow naar de Superior Bungalow voor twee personen op één kamer (indien beschikbaar op moment van boeken)
Epic Sana | Official Sales Office Benelux
8 reviews
Albufeira, Portugal
Epic Sana is een chic hotel aan de gouden kust van de Algarve, omgeven door geurende dennenbomen en uitzicht op de zee. De prachtige Sayanna spa en de goede wellnessprogramma’s maken dit een luxe strand- en wellnessvakantie. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • 1x gratis personal training sessie 
  • Gratis spa-giftvoucher afhankelijk van de lengte van het verblijf
  • Voor terugkerende gasten bij Epic Sana: gratis kamerupgrade 
Thalasso Hotel Termas Marinas El Palasiet
2 reviews
Benicàssim (Castellón), Valencia, Spanje
Door een familie gerund Thalassohotel in een karakteristieke 19e-eeuwse villa bij het strand. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • Gratis spa-giftvoucher ter waarde van € 30 (min. verblijf 4 nachten) Of
  • Gratis spa-giftvoucher ter waarde van € 50 (min. verblijf 7 nachten) 
MasQi The Energy House
10 reviews
Banyeres de Mariola, Alicante, Spanje
Een kleinschalig en luxe adults-only yoga- en meditatieresort in een stijlvolle 19e-eeuwse boerderij midden in een natuurpark. De perfecte plek om weer verbinding met jezelf en de natuur te maken. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • Gratis retourtransfers luchthaven Alicante - hotel (bij een verblijf van minimaal 5 nachten) 
  • Gratis massage 50 minuten per persoon (bij een verblijf van minimaal 3 nachten)

Shanti-Som
77 reviews
Malaga, Spanje
De schoonheid en sereniteit van Bali dichtbij huis. Dat is Shanti-Som. Geborgen en kleinschalig komt u hier alleen aan uzelf toe. lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • Gratis retourtransfer luchthaven OF 1 ontspanningsmassage
  • Deelname aan 2 extra yoga groepslessen 
  • Voor repeaters: een spa-giftvoucher t.w.v. € 80 per persoon EN een gratis upgrade
AMARA
4 reviews
Limassol, Cyprus
Het ultra-luxe AMARA hotel gelegen aan de zuidkust van Cyprus vlakbij Limassol bevat alle ingrediënten voor een luxe wellnessvakantie: topservice, chique kamers, een Michelin-ster restaurant, privéstrand en ontspanning in de spa van maar liefst 3000 m2! lees meer
Puurenkuur extra’s
Afhankelijk van de geboekte reis:
  • Gereduceerde tarieven voor alleenreizenden
  • Gratis deelname aan groepsactiviteiten (ter waarde van € 15 per activiteit)
  • Voor terugkerende klanten: bovenstaande extra's + fles rode wijn, fruitschaal en bloemen in de kamer bij aankomst, vroege check-in (10:00 uur) en late check-uit (16:00 uur) afhankelijk van beschikbaarheid
  • Le Jadis Mauritius ***** | Official Sales Office Benelux
    Balaclava, Mauritius, Mauritius
    Luxe, vijfsterren verwenresort aan een rustig strand met poederwit zand aan de Indische oceaan. De focus ligt op Ayurvedische en holistische kuurprogramma’s. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    • Korting voor alleenreizenden! Reeds verwerkt in de prijzen. 
    • Gratis spa credit voucher ter waarde van € 80 per persoon bij minimaal 4 nachten verblijf
    • 1x gratis hoofd-/voetenmassage (30 minuten) per suite bij minimaal 7 nachten verblijf en bij boeking van een spaprogramma
    Six Senses Kaplankaya
    9 reviews
    Milas, Muğla, Bodrum, Turkije
    Het nieuwe Six Senses Kaplankaya aan de Egeïsche kust is de verpersoonlijking van hedendaagse luxe. Erg stijlvol en modern met een enorm aanbod aan faciliteiten en activiteiten waaronder een eersteklas wellnesscenter en uitgebreid fitnesscentrum. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:

    • Korting op uw verblijf! 

    Euphoria Retreat
    21 reviews
    Mystras, Griekenland
    Griekse en Chinese wijsheden en geneeskunde brengen emotionele, fysieke en spirituele gezondheid in een statig en onovertroffen mooie Destination Spa. Een echte wow-bestemming. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    • KORTING op uw verblijf tot en met augustus 2023! Alleen van toepassing op programma's met min. 7 nachten verblijf - reeds verwerkt in de getoonde prijs
    • Gratis upgrade naar het volgende kamertype (afhankelijk van beschikbaarheid op moment van boeken, alleen van toepassing op Classic, Superior Deluxe en Executive Deluxe kamer) (alleen van toepassing op programma's met min. 5 nachten verblijf)
    • Gratis spa-giftvoucher t.w.v. € 150 per persoon (alleen van toepassing op programma's met min. 5 nachten verblijf)
    OCEANO Hotel Health Spa
    32 reviews
    Punta del Hidalgo, Santa Cruz de Tenerife, Spanje
    In het authentieke familiehotel OCÉANO Health Spa Hotel bent u in uitstekende handen voor een F.X. Mayr-, ayurveda- of thalassokuur. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    Rondreis Jordanie met Yoga, Meditatie en Rituelen - spiritueel avontuur | Puurenkuur.nl
    4 reviews
    Wadi Rum/Petra/Dode Zee, Jordanië
    Deze rondreis brengt u langs de hoogtepunten Wadi Rum, Petra en de Dode Zee, waar de Puurenkuur elementen (wandelen, meditatie, yoga en rituelen op krachtplekken), deze reis tot een spiritueel avontuur maken. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    COMO Shambhala Estate
    9 reviews
    Gianyar, Bali , Bali (Indonesië)
    Persoonlijke aandacht in het kwadraat, (wat dacht je van je eigen persoonlijke assistent?) Het team van COMO Shambhala Estate is ontzettend toegewijd. Het resultaat? Onze gasten raken niet uitgepraat over de geweldige behandelingen en exclusieve service. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    • Korting voor alleenreizenden op de kamerprijs (min. verblijf 5 nachten i.c.m. een spaprogramma) 
    • Wanneer u met 2 personen boekt: Spa-giftvoucher t.w.v. 100 USD per kamer (min. verblijf 5 nachten) 
    • Voor terugkerende gasten: indien u eerder een verblijf in COMO Shambhala heeft geboekt via Puurenkuur ontvangt u een gratis kamerupgrade naar het volgende kamertype (indien beschikbaar op het moment van boeken) 
    Sport and Fitness Holidays at Pine Cliffs Ocean Suites
    8 reviews
    Albufeira, Faro, Portugal
    Een van de beste Sport, Fitness & Outdoor-hotels in Europa, aan zee! Met veel sport en wellnessprogramma's, goede begeleiding, elegant hotel, prachtige spa en een golfbaan. Favoriet onder mannen! lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    • Gratis spa-giftvoucher
    • 1 OF 2 vouchers p.p. voor een (holistische) les afhankelijk van de lengte van het verblijf
    • Dagelijks gratis entree in de Thermal Spa Circuit Oasis in de Serenity Spa
    • 10% korting op extra behandelingen in de Serenity Spa en bij de kapper (niet op producten)
    • Voor terugkerende gasten bij Pine Cliffs Ocean Suites: Bovenstaande extra's + gratis kamer upgrade naar de volgende categorie (op basis van beschikbaarheid)
    Hotel Botánico & The Oriental Spa Garden | Puurenkuur Official Sales Office Benelux
    24 reviews
    Puerto de la Cruz, Tenerife, Spanje
    Een luxe vijfsterrenhotel in Aziatische stijl met top Thaise spa, tropische tuinen en onberispelijke service. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    • Gratis spa-giftvoucher ter waarde van € 75 per persoon per verblijf
    • 10% korting op de kamerprijs wanneer u vooraf een spa- of kuurprogramma boekt
    Amatara Wellness Resort
    16 reviews
    Phuket, Thailand
    Kuren op topniveau met veel persoonlijke aandacht in een spectaculair resort. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    • 10% korting voor alleenreizenden
    • Gratis kamerupgrade wanneer u met 2 personen een kamer deelt
    Chiva-Som Health Resort
    8 reviews
    Hua Hin, Thailand
    Kenners roemen Chiva-Som als een van de mooiste holistische resorts in Azië. Inderdaad. Deze ‘Haven of Life’ is een adembenemend retreat van het hoogste niveau. Het resort is in 2018 en 2019 volledig gerenoveerd. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:

    • Gratis kamerupgrade - min. verblijf 7 nachten (op basis van beschikbaarheid bij aankomst)
    • EXTRA Spa Credit van THB 1.000 (EUR 27) per persoon per nacht voor verblijven tot 30 september 2023
    • GRATIS Vital Genomic Test (ter waarde van THB 30.000 / EUR 810) voor verblijven langer dan 10 nachten tot 30 september 2023
    • GRATIS Spa-giftvoucher - afhankelijk van de lengte van uw verblijf. Hoe langer u verblijft hoe hoger de waarde van de spa-giftvoucher. Alleen van toepassing op het op maat gemaakte programma
    RAKxa
    3 reviews
    Samutprakarn, Bangkok, Thailand
    Het RAKxa Wellness & Medical Retreat is het eerste medische & holistische retreat in Thailand. In een oase van groen werkt u aan uw gezondheid onder begeleiding van experts op alle niveaus. Expertise: gewichtsverliesprogramma’s. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:

    • Spa-giftvoucher ter waarde van € 150 per persoon (min. 5 nachten verblijf)

    137 reviews
    Koh Samui, Thailand
    Een beleving. Life changing. Onvergetelijk. Kamalaya Wellness Sanctuary is het allemaal én meer. Maar woorden kunnen Kamalaya niet beschrijven. Kamalaya moet u meemaken. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    • Spa-giftvoucher t.w.v. € 150 per persoon
    • Korting op de accommodatieprijs bij een verblijf van min. 21 nachten! (boeken voor 10 oktober 2023, verblijf voor 31 oktober 2023)
    • Voor alle Puurenkuur-gasten verlaagde accommodatieprijzen (verwerkt in de prijs)
    • 20% korting op de accommodatieprijs van de hillside rooms (niet geldig voor de tuin- of zeezicht hillside rooms) voor alleenreizenden van mei-oktober (verwerkt in de prijs)
    • Voor terugkerende gasten: 1 gratis nacht bij min. 7 nachten verblijf (geldig bij verblijf tussen 1 maart - 22 december 2023 en 1 - 31 maart 2024 - nog niet verwerkt in de prijs)
    Six Senses Vana | Official Sales Office Benelux
    2 reviews
    Dehradun, India
    Six Senses Vana is een kleinschalige, internationale ashram, een luxe wellness retreat en een hemels heiligdom van wereldklasse. Een spirituele plek om, met een volledig op maat gemaakt programma, weer connectie met uw diepste zelf maken. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:

    • Gratis kamerupgrade 
    • Gratis behandeling van 30 minuten per persoon, elke vijf dagen
    • Extra korting op uw verblijf!
    Ananda in the Himalayas
    24 reviews
    Uttarakhand, India
    Een werkelijk ongeëvenaarde wellnessbeleving. Als een van de allerbeste destination spa’s ter wereld, is dat wat u kunt verwachten in Ananda in the Himalayas. lees meer
    Puurenkuur extra’s
    Afhankelijk van de geboekte reis:
    • Gratis Spa-giftvoucher t.w.v. 100 USD per persoon
    • Gratis excursie 
    • Voor terugkerende gasten: korting op uw verblijf!
    Niet gevonden waar u naar zocht? Bel +31 (0)20 573 03 50 voor meer informatie!

    Wat is yoga

    Yoga is een bewegingsvorm uit India, duizenden jaren uit en verweven met de moeder aller geneeswijze Ayurveda. Het woord 'yoga' is afgeleid van het Sanskrietwoord 'yuj', wat 'verbinden' of 'verenigen' betekent. Yoga richt zich op fysieke houdingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie. Het doel van yoga is om uw fysieke, mentale en spirituele welzijn te bevorderen. Yoga verbindt alles met elkaar: lijf, hoofd en ziel. Voor meer harmonie en balans. Yoga komt in vele vormen en verschillende stijlen, zoals Hatha, Vinyasa, Yin of hot Yoga, elk met een andere focus. Door yoga leert u uw lichaam beter kennen en ontwikkelt u flexibiliteit, kracht en een rustig hoofd. Het is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, en regelmatig yoga beoefenen kan stress verminderen, uw mentale helderheid verbeteren en een gevoel van balans brengen. 

    De elementen van yoga

    De verschillende elementen van yoga zijn de Asana's (fysieke houdingen), Pranayama (ademhaling) en meditatie (verstillen). De Asana's, ofwel de yogahoudingen, zijn ontworpen om kracht, flexibiliteit en balans te bevorderen. Ze omvatten verschillende lichaamsbewegingen en posities die spieren strekken en versterken, de houding verbeteren en de algehele fysieke gezondheid bevorderen. Pranayama (adembeheersing) zijn ademhalingsoefeningen. Door bewuste ademhalingstechnieken te beoefenen, leert u uw ademhaling te beheersen, wat vaak helpt om uw hoofd tot rust te brengen, stress te verminderen en vitaliteit te vergroten. Binnen yoga zorgen meditatietechnieken ervoor dat u focus krijgt en een staat van diepe ontspanning en innerlijke rust krijgt. Meditatie bevordert mindfulness, zelfbewustzijn en een gevoel van vrede. Yoga beperkt zich niet tot lichamelijke oefening, maar wordt beschouwd als een holistische aanpak voor zowel lijf als hoofd. 

    Is Yoga sport of spiritueel

    Voor de een is yoga een sport, voor de ander een spirituele reis. Beide insteken zijn prima. Oorspronkelijk is yoga meer dan een bewegingsvorm. Het is een oude Indiase levensfilosofie die werd gebruikt om lichaam en geest in balans te brengen en zo verbinding te maken met het ‘hogere’. De fysieke houdingen waren slechts een onderdeel van de filosofie. Goed gedrag, meditatie, gezonde gewoontes en ademhalingsoefeningen waren net zo belangrijk. In de westerse wereld zien we yoga als oefeningen op een mat. Of u yoga spiritueel of als sport benadert maakt niets uit. De heilzame werking ervan blijft hetzelfde. Doordat u zich bij het aannemen van de verschillende posities concentreert op de ademhaling, bereikt u een meditatieve staat waarin alledaagse gedachten en gevoelens minder of geen aandacht krijgen. Bij yoga bereikt u mentale ontspanning door lichamelijke inspanning.

    Yogaweekend in Nederland

    Bijzonder zijn ook de Puurenkuur yogaweekenden in Nederland, op prachtige bestemmingen midden in de natuur of aan zee. Klik hier voor een overzicht van onze vertrekdata. Deze korte yogaweekenden of meditatieretreats zijn in 2010 gelanceerd in Nederland en Belgie om veel mensen kennis te laten maken met yoga, op een heel toegankelijke manier en lekker dichtbij huis. Met een mooie spa in het hotel, kunt u in slechts een paar dagen helemaal bij tanken. Een korte yogavakantie in Nederland is de perfecte reis om te ontspannen en nieuwe energie op te doen.

    Hoe vind ik de yogareis die het beste bij me past

    Kies een yoga- meditatie of pilatesretreat dat bij u past, kleinschalig of groot opgezet, luxueus of back to basic. Wilt u op een verre yogareis naar bijvoorbeeld Thailand of India, iets dichterbij zoals Spanje of Portugal of een heerlijk yogaweekend in Nederland? Puurenkuur biedt yogareizen naar deze en nog veel meer bijzondere bestemmingen in Nederland, Europa en Azië. De wellness reisspecialisten van Puurenkuur helpen u met plezier uw perfecte yogareis of wellnessvakantie te vinden. De onderstaande punten helpen u in uw zoektocht. Hieronder zetten we alvast uiteen om over na te denken. Bepaal waar u naar op zoek bent in uw yogaretreat. Denk aan factoren zoals de bestemming, type yoga, reizen in een groep of alleen, de duur, type accommodatie en eventuele specifieke activiteiten of faciliteiten die u graag zou willen hebben: 

    • Budget: De hoogte van uw budget hangt af van uw keuze. Yogaretreats kunnen sterk variëren in kosten, dus het hebben van een budget in gedachten helpt om uw opties te beperken.
    • Lees reviews: Zoek naar beoordelingen en getuigenissen van voormalige deelnemers om een idee te krijgen van de ervaringen die anderen hebben gehad met de reis. Het kan ook helpen om te zoeken naar beoordelingen van gelijkgestemde reizigers, zoals soloreizigers of koppels.
    • Bekijk het programma: Check het reisprogramma van de plek. Sommige retreats richten zich op intensieve yogalessen, terwijl andere meer vrije tijd bieden voor  ontspanning en uw eigen ding doen. 
    • Wat is inclusief: Als u specifieke dieetwensen of mobiliteitsbehoeften heeft, zorg er dan voor dat de retreat hieraan kan voldoen.
    • Groepsdynamiek: Wilt u graag alles in groepsverband doen, inclusief eten en excursies? Of wilt u graag uw eigen gang kunnen gaan van tijd tot tijd. Dit ligt heel erg aan het type accommodatie waar de reis plaatsvindt. 
    • Boek op tijd: Zodra u een retreat vindt die aan uw criteria en planning voldoet, boek dan op tijd om uw plek veilig te stellen, aangezien populaire retreats en hotels snel vol kunnen raken.

    Welke yoga vorm past het beste bij mij?

    Yogareizen zijn voor iedereen! Ervaring is niet nodig. U hoeft ook niet lenig te zijn. Lenigheid is geen doel van yoga maar een prettig gevolg. De yogalessen en yoga workshops zijn geschikt voor zowel de beginnende- als de gevorderde yogabeoefenaar. Yoga komt in vele vormen, het is maar net hoe dynamisch u het wilt hebben. Een paar yogavormen verder uitgelegd:

    Hatha yoga

    Hatha yoga is de bekendste vorm van yoga. Deze klassieke, rustige vorm bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen (asana’s). De ademhaling (pranayama) staat hierbij centraal. Door de focus op de ademhaling heeft hatha yoga een meditatief karakter, hoewel de houdingen heel pittig kunnen zijn, vooral als u ze lang aanhoudt. Hatha yoga is de meest beoefende yogavorm in het westen en veel yogavormen zijn ervan afgeleid.

    Iyengar yoga

    Iyengar yoga is een stijl waarbij het juist draait om het zo precies mogelijk uitvoeren van de oefeningen. Om in de juiste houding te komen kunt u gebruik maken van allerlei ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens, blokken en riemen.

    Power yoga/ Vinyasa yoga

    Zoekt u veel dynamiek, dan is power yoga (de naam zegt het al) of vinyasa iets voor u. Deze yoga wordt vaak op muziek gegeven en de houdingen lopen vloeiend in elkaar over.

    Bikram yoga of hot flow yoga

    Bikram yoga of hot flow yoga vraagt op een andere manier veel van het lichaam, omdat de staande, en liggende asana’s worden uitgevoerd in een warme en vochtige ruimte van tussen de 34 en 40 graden. De warmte maakt het lichaam soepeler waardoor u de houdingen makkelijker uitvoert, maar door de warmte gaat u behoorlijk zweten. Zo ontgift u tegelijkertijd uw lichaam.

    Kundalini yoga

    Bij kundalini yoga beweegt u intensief om energie op te wekken. Daarbij is de krachtige vuurademhaling (met kracht de navel naar binnen trekken) heel belangrijk.

    Yin yoga

    Yin yoga is een zeer ontspannende vorm van yoga. Hierbij werkt u niet aan het versterken van de spieren, maar juist aan het ontspannen ervan. U houdt de stretchende houdingen voor langere tijd aan, al dan niet met behulp van kussens en blokken. De houdingen werken in op het bindweefsel en stimuleren de meridianen en organen.

    Denkt u dat yoga niets voor u is? Lees deze stellingen eens..

    Yoga is voor iedereen. Voor beginners, voor mensen met blessures en voor mensen die niet lenig of sterk zijn.Gaat een van de onderstaande redenen om niet aan yoga te doen op voor u?

    1. 'Ik ben te stijf voor yoga’

    Bent u bang dat u niet lenig genoeg bent? Dat hoeft niet. Lenigheid is geen doel van yoga maar een prettig gevolg. Het gaat erom dat u doet wat voor u mogelijk is. Als dat betekent dat uw handen de grond niet kunnen raken als u vooroverbuigt, dan is dat prima. Yoga gaat niet over hoe ver u komt, maar over het opzoeken van de eigen grenzen. Die zullen voor iedereen op een ander punt liggen. U zult trouwens zien dat op het moment dat u uw grenzen accepteert, u direct een stukje verder komt. En natuurlijk geldt: wie regelmatig yoga-oefeningen doet, zal ervaren dat het lichaam leniger wordt of lenig blijft.

    2. Yoga is zo zweverig

    Zweverig, te sloom, te heftig, vaag: yoga kent nogal wat vooroordelen. Maar wie regelmatig aan yoga doet, weet wat deze sport (of is het toch een levenswijze?) kan brengen. Bent u vooral op zoek naar een stevige work-out kies dan bijvoorbeeld voor vinyasa/ power yoga of bikram yoga. Een goede mix van een work-out en meditatie is bijvoorbeeld hatha yoga. Of u yoga liever als sport benadert of als spirituele reis is aan u. Beide insteken zijn prima en de heilzame werking ervan blijft hetzelfde.

    3. Ik vind yoga te zwaar. Ik wil vooral ontspannen

    U kunt ook een vorm kiezen die niet zo op kracht gericht is. Yin yoga, bijvoorbeeld. Deze vorm versterkt het bindweefsel en houdt de gewrichten soepel. Het gaat er hier om dat u de tijd neemt voor uw lichaam en uw spieren juist leert te ontspannen in de verschillende houdingen. Dit is een mooie yogavorm om in de avond te beoefenen, omdat-ie zo ontspannend werkt. Een variant hiervan is dru yoga, waarbij u vanuit uw hart de stilte in uzelf zoekt.

    4. Een hardnekkige blessure zorgt ervoor dat ik yoga wel kan vergeten

    Iedere goede docent informeert altijd bij zijn of haar cursisten of er nog blessures of aandoeningen zijn waarmee hij of zij rekening moet houden. En er zijn zoveel yogahoudingen en oefeningen, dat er altijd een alternatief voorhanden is.

    Wat is een meditatie retreat

    Bij een meditatieretreat verdiept u uw meditatiebeoefening en het ervaren van innerlijke rust en balans, met name in uw hoofd. Deze meditatievakanties of retreats worden meestal gehouden op rustige, beetje afgelegen locaties, weg van de drukte van alledag, voor een optimale omgeving voor ontspanning en zelfreflectie.

    Tijdens een meditatieretreat beoefend u verschillende meditatietechnieken, mindfulnessoefeningen en begeleide sessies onder leiding van ervaren docenten. De retreat kan enkele dagen tot enkele weken duren, zodat u zich volledig kunt onderdompelen in de beoefening.

    Wat haalt u uit een meditatie retreat of vakantie

    • Innerlijke ontdekkingsreis: U wordt aangemoedigd om uw gedachten, emoties en innerlijke ervaringen op een niet-oordelende en accepterende manier te verkennen.
    • Stressvermindering: De rustige omgeving van de retreat vermindert stress en geeft ontspanning.
    • Verdiepende meditatie oefeningen: het verder verbeteren, ontwikkelen en verfijnen van uw meditatietechnieken.
    • Mindfulness: Mindfulness-oefeningen helpen u meer aanwezig en bewust te worden in het dagelijks leven.
    • Ontmoeten van gelijkgestemden: Omringd zijn door gelijkgestemde mensen geeft een gevoel van verbinding en connectie, waardoor een warme en ondersteunende omgeving ontstaat voor persoonlijke groei.

    Verbreek eens de verbinding met de buitenwereld, vind innerlijke rust en stilte en keer helemaal opgeladen terug na een meditatievakantie.