Niet gevonden waar u naar zocht? Bel +31 (0)20 573 03 50 voor meer informatie!
Yogavakantie of yogaweekend
Zoekt u een yogavakantie of yogaweekend? Tijdens Puurenkuur yogareizen (of meditatievakanties met yogalessen en yogaoefeningen) staat u altijd onder begeleiding van professionele yogadocenten. Wilt u opladen, inspannen en ontspannen tijdens een yoga weekend in Nederland of bent u op zoek naar spirituele reizen of yogavakanties in Europa of Azië? Puurenkuur biedt het beste en meest diverse aanbod van kuuroorden en spa-hotels met dagelijkse uiteenlopende yogalessen en yogaworkshops geschikt voor beginners en gevorderden. Bijzonder zijn ook onze eigen yoga groepsreizen op prachtige bestemmingen midden in de natuur of aan zee.
Klik hier voor een overzicht van onze vertrekdata. Verwen uzelf ter plaatse met een aantal wellness behandelingen. Een yogawellnessvakantie is de perfecte reis om te ontspannen en nieuwe energie op te doen.
Yogareizen voor beginners en gevorderden
Yogareizen zijn voor iedereen! Ervaring is niet nodig. U hoeft ook niet lenig te zijn. Lenigheid is geen doel van yoga maar een prettig gevolg. De yogalessen en yoga workshops zijn geschikt voor zowel de beginnende- als de gevorderde yogabeoefenaar.
Yoga retreats of yoga retraites in Nederland, Europa en Azië
Kies een yoga- en pilatesretreat dat bij u past, kleinschalig of groot opgezet, luxueus of back to basic. Wilt u op een verre yogareis naar bijvoorbeeld Thailand of India, iets dichterbij zoals Spanje of Portugal of een heerlijk yogaweekend in Nederland? Puurenkuur biedt yogareizen naar deze en nog veel meer bijzondere bestemmingen in Nederland, Europa en Azië. De wellness reisspecialisten van Puurenkuur helpen u met plezier uw perfecte yogareis of wellnessvakantie te vinden. Puurenkuur biedt het grootste en beste aanbod in spa hotels, wellness resorts en kuuroorden wereldwijd.
Wat is yoga? Sport of Spiritueel?
Voor de een is yoga een sport voor de ander een spirituele reis. Beide insteken zijn prima. Oorspronkelijk is yoga meer dan een bewegingsvorm. Het is een oude Indiase levensfilosofie die werd gebruikt om lichaam en geest in balans te brengen en zo verbinding te maken met het ‘hogere’. De fysieke houdingen waren slechts een onderdeel van de filosofie. Goed gedrag, meditatie, gezonde gewoontes en ademhalingsoefeningen waren net zo belangrijk. In de westerse wereld zien we yoga als oefeningen op een mat. Of u yoga spiritueel of als sport benadert maakt niets uit. De heilzame werking ervan blijft hetzelfde. Doordat u zich bij het aannemen van de verschillende posities concentreert op de ademhaling, bereikt u een meditatieve staat waarin alledaagse gedachten en gevoelens minder of geen aandacht krijgen. Bij yoga bereikt u mentale ontspanning door lichamelijke inspanning.
De voordelen van yoga
Als u regelmatig aan yoga doet krijgt u een betere ademhaling, een groter concentratievermogen en een soepeler lichaam. Het helpt u ontspannen, zelfs in een stressvolle omgeving en u voelt zich fitter en energieker.
Welke yoga vorm past het beste bij mij?
Net zoals onder ‘sport’, zowel fitness, ballet als voetbal vallen, zo verschillen de verschillende vormen van yoga ook van elkaar. Het is maar net hoe dynamisch u het wilt hebben. Kijk hier welke yogavormen bij u passen.
Hatha yoga
Hatha yoga is de bekendste vorm van yoga. Deze klassieke, rustige vorm bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen (asana’s). De ademhaling (pranayama) staat hierbij centraal. Door de focus op de ademhaling heeft hatha yoga een meditatief karakter, hoewel de houdingen heel pittig kunnen zijn, vooral als u ze lang aanhoudt. Hatha yoga is de meest beoefende yogavorm in het westen en veel yogavormen zijn ervan afgeleid.
Iyengar yoga
Iyengar yoga is een stijl waarbij het juist draait om het zo precies mogelijk uitvoeren van de oefeningen. Om in de juiste houding te komen kunt u gebruik maken van allerlei ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens, blokken en riemen.
Power yoga/ Vinyasa yoga
Zoekt u veel dynamiek, dan is power yoga (de naam zegt het al) of vinyasa iets voor u. Deze yoga wordt vaak op muziek gegeven en de houdingen lopen vloeiend in elkaar over.
Bikram yoga of hot flow yoga
Bikram yoga of hot flow yoga vraagt op een andere manier veel van het lichaam, omdat de staande, en liggende asana’s worden uitgevoerd in een warme en vochtige ruimte van tussen de 34 en 40 graden. De warmte maakt het lichaam soepeler waardoor u de houdingen makkelijker uitvoert, maar door de warmte gaat u behoorlijk zweten. Zo ontgift u tegelijkertijd uw lichaam.
Kundalini yoga
Bij kundalini yoga beweegt u intensief om energie op te wekken. Daarbij is de krachtige vuurademhaling (met kracht de navel naar binnen trekken) heel belangrijk.
Yin yoga
Yin yoga is een zeer ontspannende vorm van yoga. Hierbij werkt u niet aan het versterken van de spieren, maar juist aan het ontspannen ervan. U houdt de stretchende houdingen voor langere tijd aan, al dan niet met behulp van kussens en blokken. De houdingen werken in op het bindweefsel en stimuleren de meridianen en organen.
Lees dit als u denkt dat u niet aan yoga kunt doen
Yoga is voor iedereen. Voor beginners, voor mensen met blessures en voor mensen die niet lenig of sterk zijn.Gaat een van de onderstaande redenen om niet aan yoga te doen op voor u?
1. 'Ik ben te stijf voor yoga’
Bent u bang dat u niet lenig genoeg bent? Dat hoeft niet. Lenigheid is geen doel van yoga maar een prettig gevolg. Het gaat erom dat u doet wat voor u mogelijk is. Als dat betekent dat uw handen de grond niet kunnen raken als u vooroverbuigt, dan is dat prima. Yoga gaat niet over hoe ver u komt, maar over het opzoeken van de eigen grenzen. Die zullen voor iedereen op een ander punt liggen. U zult trouwens zien dat op het moment dat u uw grenzen accepteert, u direct een stukje verder komt. En natuurlijk geldt: wie regelmatig yoga-oefeningen doet, zal ervaren dat het lichaam leniger wordt of lenig blijft.
2. Yoga is zo zweverig
Zweverig, te sloom, te heftig, vaag: yoga kent nogal wat vooroordelen. Maar wie regelmatig aan yoga doet, weet wat deze sport (of is het toch een levenswijze?) kan brengen. Bent u vooral op zoek naar een stevige work-out kies dan bijvoorbeeld voor vinyasa/ power yoga of bikram yoga. Een goede mix van een work-out en meditatie is bijvoorbeeld hatha yoga. Of u yoga liever als sport benadert of als spirituele reis is aan u. Beide insteken zijn prima en de heilzame werking ervan blijft hetzelfde.
3. Ik vind yoga te zwaar. Ik wil vooral ontspannen
U kunt ook een vorm kiezen die niet zo op kracht gericht is. Yin yoga, bijvoorbeeld. Deze vorm versterkt het bindweefsel en houdt de gewrichten soepel. Het gaat er hier om dat u de tijd neemt voor uw lichaam en uw spieren juist leert te ontspannen in de verschillende houdingen. Dit is een mooie yogavorm om in de avond te beoefenen, omdat-ie zo ontspannend werkt. Een variant hiervan is dru yoga, waarbij u vanuit uw hart de stilte in uzelf zoekt.
4. Een hardnekkige blessure zorgt ervoor dat ik yoga wel kan vergeten
Iedere goede docent informeert altijd bij zijn of haar cursisten of er nog blessures of aandoeningen zijn waarmee hij of zij rekening moet houden. En er zijn zoveel yogahoudingen en oefeningen, dat er altijd een alternatief voorhanden is.
5. Als beginner heb ik niets te zoeken op een yogareis
Het mooie van yoga is dat het op ieder niveau te beoefenen is en op ieder niveau heilzaam is. Zelfs verschillende niveaus tijdens één les zijn geen probleem. Beginners doen bepaalde aanvullingen op oefeningen (nog) niet en gevorderden gaan bij een oefening een stapje verder dan beginners.
Kijk ook eens bij de volgende categorieën