+31 (0)20 573 03 50
NL
BE
ENYogavakantie Portugal
Bekijk ons aanbod van yogareizen in Portugal
Portugal is enorm geliefd als vakantieland – en terecht. Er is heel veel moois te zien in Portugal: prachtige steden, pittoreske dorpjes en uitgestrekte stranden. Portugal heeft overweldigende natuur en natuurreservaten met veel rust en ruimte. Het land kent veel levende tradities, de mensen zijn vriendelijk en de keuken is puur. Portugal heeft een kustlijn van wel 832 kilometer lang! Het milde klimaat en de ligging aan zee maken Portugal tot een fantastisch yogabestemming. Daarnaast zijn er verschillende thermale baden in het land en de kuuroorden zijn gelegen in een prachtige natuurlijke omgeving, waardoor rust en vrede gegarandeerd is. Portugal is een ideale bestemming voor het combineren van yoga met strand, natuur en outdoor activiteiten.
Lees meerInsiders tips
Ontdek hier alle Yogareizen Portugal reizen
4
Sentido Galomar, Madeira (Portugal)
Dit adults-only hotel aan zee biedt een scala aan activiteiten die zelfs de meest actieve vakantieganger uitdaagt.
11 reviews
5
Epic Sana, Portugal
Epic Sana is een chic hotel aan de gouden kust van de Algarve, omgeven door geurende dennenbomen en uitzicht op de zee. De prachtige Sayanna spa en de goede wellnessprogramma’s maken dit een luxe strand- en wellnessvakantie.
8 reviews
4
Hotel Alpino Atlantico Ayurveda Cure Center, Madeira (Portugal)
Authentiek ayurveda kuren in een van de mooiste badplaatsen op Madeira. Alpino Atlantico is een kleinschalig hotel in een spectaculaire setting op een berg, uitkijkend over zee.
27 reviews
5
Pine Cliffs Ocean Suites, a Luxury Collection Resort & Spa, Portugal
Een van de beste Sport, Fitness & Outdoor-hotels in Europa, aan zee! Met veel sport en wellnessprogramma's, goede begeleiding, elegant hotel, prachtige spa en een golfbaan. Favoriet onder mannen!
9 reviews
Niet gevonden waar u naar zocht? Bel +31 (0)20 573 03 50 voor meer informatie!
Waarom is Portugal zo’n goede Yogabestemming
Portugal is enorm geliefd als vakantieland – en terecht. Er is heel veel moois te zien in Portugal: prachtige steden, pittoreske dorpjes en uitgestrekte stranden. Portugal heeft overweldigende natuur en natuurreservaten met veel rust en ruimte. Het land kent veel levende tradities, de mensen zijn vriendelijk en de keuken is puur. Portugal heeft een kustlijn van wel 832 kilometer lang! Het milde klimaat en de ligging aan zee maken Portugal tot een fantastisch yogabestemming. Daarnaast zijn er verschillende thermale baden in het land en de kuuroorden zijn gelegen in een prachtige natuurlijke omgeving, waardoor rust en vrede gegarandeerd is. Portugal is een ideale bestemming voor het combineren van yoga met strand, natuur en outdoor activiteiten.
Wat is yoga
Yoga is een bewegingsvorm uit India, duizenden jaren uit en verweven met de moeder aller geneeswijze Ayurveda. Het woord 'yoga' is afgeleid van het Sanskrietwoord 'yuj', wat 'verbinden' of 'verenigen' betekent. Yoga richt zich op fysieke houdingen (asana's), adembeheersing (pranayama) en meditatie. Het doel van yoga is om uw fysieke, mentale en spirituele welzijn te bevorderen. Yoga verbindt alles met elkaar: lijf, hoofd en ziel. Voor meer harmonie en balans. Yoga komt in vele vormen en verschillende stijlen, zoals Hatha, Vinyasa, Yin of hot Yoga, elk met een andere focus. Door yoga leert u uw lichaam beter kennen en ontwikkelt u flexibiliteit, kracht en een rustig hoofd. Het is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, en regelmatig yoga beoefenen kan stress verminderen, uw mentale helderheid verbeteren en een gevoel van balans brengen.De elementen van yoga
De verschillende elementen van yoga zijn de Asana's (fysieke houdingen), Pranayama (ademhaling) en meditatie (verstillen). De Asana's, ofwel de yogahoudingen, zijn ontworpen om kracht, flexibiliteit en balans te bevorderen. Ze omvatten verschillende lichaamsbewegingen en posities die spieren strekken en versterken, de houding verbeteren en de algehele fysieke gezondheid bevorderen. Pranayama (adembeheersing) zijn ademhalingsoefeningen. Door bewuste ademhalingstechnieken te beoefenen, leert u uw ademhaling te beheersen, wat vaak helpt om uw hoofd tot rust te brengen, stress te verminderen en vitaliteit te vergroten. Binnen yoga zorgen meditatietechnieken ervoor dat u focus krijgt en een staat van diepe ontspanning en innerlijke rust krijgt. Meditatie bevordert mindfulness, zelfbewustzijn en een gevoel van vrede. Yoga beperkt zich niet tot lichamelijke oefening, maar wordt beschouwd als een holistische aanpak voor zowel lijf als hoofd.
Is Yoga sport of spiritueel
Voor de een is yoga een sport, voor de ander een spirituele reis. Beide insteken zijn prima. Oorspronkelijk is yoga meer dan een bewegingsvorm. Het is een oude Indiase levensfilosofie die werd gebruikt om lichaam en geest in balans te brengen en zo verbinding te maken met het ‘hogere’. De fysieke houdingen waren slechts een onderdeel van de filosofie. Goed gedrag, meditatie, gezonde gewoontes en ademhalingsoefeningen waren net zo belangrijk. In de westerse wereld zien we yoga als oefeningen op een mat. Of u yoga spiritueel of als sport benadert maakt niets uit. De heilzame werking ervan blijft hetzelfde. Doordat u zich bij het aannemen van de verschillende posities concentreert op de ademhaling, bereikt u een meditatieve staat waarin alledaagse gedachten en gevoelens minder of geen aandacht krijgen. Bij yoga bereikt u mentale ontspanning door lichamelijke inspanning.
Hoe vind ik de yogareis die het beste bij me past
De onderstaande punten helpen u in uw zoektocht. Hieronder zetten we alvast uiteen om over na te denken. Bepaal waar u naar op zoek bent in uw yogaretreat. Denk aan factoren zoals de bestemming, type yoga, reizen in een groep of alleen, de duur, type accommodatie en eventuele specifieke activiteiten of faciliteiten die u graag zou willen hebben:- Budget: De hoogte van uw budget hangt af van uw keuze. Yogaretreats kunnen sterk variëren in kosten, dus het hebben van een budget in gedachten helpt om uw opties te beperken.
- Lees reviews: Zoek naar beoordelingen en getuigenissen van voormalige deelnemers om een idee te krijgen van de ervaringen die anderen hebben gehad met de reis. Het kan ook helpen om te zoeken naar beoordelingen van gelijkgestemde reizigers, zoals soloreizigers of koppels.
- Bekijk het programma: Check het reisprogramma van de plek. Sommige retreats richten zich op intensieve yogalessen, terwijl andere meer vrije tijd bieden voor ontspanning en uw eigen ding doen.
- Wat is inclusief: Als u specifieke dieetwensen of mobiliteitsbehoeften heeft, zorg er dan voor dat de retreat hieraan kan voldoen.
- Groepsdynamiek: Wilt u graag alles in groepsverband doen, inclusief eten en excursies? Of wilt u graag uw eigen gang kunnen gaan van tijd tot tijd. Dit ligt heel erg aan het type accommodatie waar de reis plaatsvindt.
- Boek op tijd: Zodra u een retreat vindt die aan uw criteria en planning voldoet, boek dan op tijd om uw plek veilig te stellen, aangezien populaire retreats en hotels snel vol kunnen raken.
Welke yoga vorm past het beste bij mij?
Yogareizen zijn voor iedereen! Ervaring is niet nodig. U hoeft ook niet lenig te zijn. Lenigheid is geen doel van yoga maar een prettig gevolg. De yogalessen en yoga workshops zijn geschikt voor zowel de beginnende- als de gevorderde yogabeoefenaar. Yoga komt in vele vormen, het is maar net hoe dynamisch u het wilt hebben. Een paar yogavormen verder uitgelegd:Hatha yoga
Hatha yoga is de bekendste vorm van yoga. Deze klassieke, rustige vorm bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen (asana’s). De ademhaling (pranayama) staat hierbij centraal. Door de focus op de ademhaling heeft hatha yoga een meditatief karakter, hoewel de houdingen heel pittig kunnen zijn, vooral als u ze lang aanhoudt. Hatha yoga is de meest beoefende yogavorm in het westen en veel yogavormen zijn ervan afgeleid.Iyengar yoga
Iyengar yoga is een stijl waarbij het juist draait om het zo precies mogelijk uitvoeren van de oefeningen. Om in de juiste houding te komen kunt u gebruik maken van allerlei ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens, blokken en riemen.Power yoga/ Vinyasa yoga
Zoekt u veel dynamiek, dan is power yoga (de naam zegt het al) of vinyasa iets voor u. Deze yoga wordt vaak op muziek gegeven en de houdingen lopen vloeiend in elkaar over.Bikram yoga of hot flow yoga
Bikram yoga of hot flow yoga vraagt op een andere manier veel van het lichaam, omdat de staande, en liggende asana’s worden uitgevoerd in een warme en vochtige ruimte van tussen de 34 en 40 graden. De warmte maakt het lichaam soepeler waardoor u de houdingen makkelijker uitvoert, maar door de warmte gaat u behoorlijk zweten. Zo ontgift u tegelijkertijd uw lichaam.Kundalini yoga
Bij kundalini yoga beweegt u intensief om energie op te wekken. Daarbij is de krachtige vuurademhaling (met kracht de navel naar binnen trekken) heel belangrijk.Yin yoga
Yin yoga is een zeer ontspannende vorm van yoga. Hierbij werkt u niet aan het versterken van de spieren, maar juist aan het ontspannen ervan. U houdt de stretchende houdingen voor langere tijd aan, al dan niet met behulp van kussens en blokken. De houdingen werken in op het bindweefsel en stimuleren de meridianen en organen.
Bekend van:
