Soort reis

Detox & Gewichtsverlies

Energiek, Licht & Balans

Een detox, afgeleid van het Engelse woord Detoxification, verwijst naar het proces waarbij het lichaam zich ontdoet van toxines, oftewel afvalstoffen. Een detox bevat verschillende elementen zoals detoxvoeding (sap, soep, salade, bouillon of andere lichte detoxmaaltijden), yoga, meditatie, wandelen, voedingsworkshops, sauna, massages (optioneel) etc. Detoxen kan op verschillende manieren. Kies voor een kuur die bij u past: sapvasten, mild vasten, Buchinger-vasten, raw food, Mayr-detox of ayurveda. Er zijn veel overeenkomsten maar elke kuur heeft zijn eigen vorm en structuur. Met een sapvastendetox ontgift u de lever. Door mild te vasten volgens de Mayr-methode optimaliseert u uw spijsverteringssysteem. Een raw-fooddetox of een ayurvedische detox is een goede start voor een bewuste, gezonde leefstijl. In elk programma eet u minder, gezonder en bewuster waardoor uw lichaam de rust krijgt om te herstellen en weer te voelen wat het nodig heeft.
Lees meer

Insiders tips

Detox, zin of onzin?
Artikel: Detox, zin of onzin?
Top 9 detox
Blog: Top 9 detox
Absolute
Hotel: Absolute Sanctuary

Filter de reizen op


Ontdek hier alle Detox & Gewichtsverlies reizen

4
MasQi - The Energy House, Spanje
Een kleinschalig en luxe adults-only yoga- en meditatieresort in een stijlvolle 19e-eeuwse boerderij midden in een natuurpark. De perfecte plek om weer verbinding met jezelf en de natuur te maken.
15 reviews
Masseria San Domenico
5
Masseria San Domenico, Italië
Een kleinschalig, maar ruim opgezet, adults-only hotel met thalasso wellnesscenter in een 15e-eeuws Italiaans landhuis. Vlakbij de kust en de bergen met rondom hectares olijfboomgaarden.
13 reviews
Sianji Wellbeing Resort
5
Sianji Wellbeing Resort, Turkije
Detox, fitness en wellnessprogramma’s. Luxe en ontspanning. Zon en zee. In Sianji Wellbeing Resort vindt u het allemaal én tegen een scherpe prijs.
92 reviews
The Retreat Costa Rica
4
The Retreat Costa Rica, Costa Rica
Een kleinschalige plek met een hoge persoonlijke touch. Waar u helemaal in de watten wordt gelegd. Hoog niveau van yogalessen, fantastische (gezonde) keuken, en dat middenin de natuur van Costa Rica.
11 reviews
La Clairiere Bio & Spa hotel
4
La Clairière Bio & Spa hotel, Frankrijk
La Clairière, gelegen in de bossen van de Elzas, is één van de eerste holistische hotels in Frankrijk. Met Oosterse behandelingen (TCM, acupunctuur), vegan opties op de menukaart en een prachtige spa.
13 reviews
Almar Jesolo Resort & Spa
5
Almar Jesolo Resort & Spa, Italië
Echt álles wordt u uit handen genomen in het stijlvolle Almar Jesolo Resort & Spa. Zodat u alleen aandacht aan uzelf hoeft te besteden.
9 reviews
Absolute Sanctuary
4
Absolute Sanctuary, Thailand
Dit prachtige wellness-boetiekhotel met Mediterraans geïnspireerde architectuur op het tropische eiland Koh Samui in Thailand is een waar paradijs voor liefhebbers van yoga, detox, fitness en Pilates.
18 reviews
Shanti-Som
4
Shanti-Som, Spanje
De schoonheid en sereniteit van Bali dichtbij huis. Dat is Shanti-Som. Geborgen en kleinschalig komt u hier alleen aan uzelf toe.
85 reviews
Atmantan Wellness Resort
5
Atmantan Wellness Centre, India
Een holistische, destination-spa met ‘east meets west’ benadering en vijfsterren comfort, in een mooie vallei aan een meer.
18 reviews
Phuket Cleanse
3.5
Phuket Cleanse, Thailand
Kleinschalig retreat waar rawfood, héél veel sport- en yogalessen, meditatie en workshops de pijlers vormen. Locatie: het vriendelijke Phuket Cleanse retreat in Thailand, waar niets moet en alles mag. Fit, gezond en schoon komt u terug!
2 reviews
Revivo Wellness Resort
5
REVĪVŌ Wellness Resort, Bali (Indonesië)
Uitstekende service en zeer professionele holistische programma’s op basis van Balinese tradities. Een prachtig, kleinschalig retreat in een groene omgeving met een vriendelijke warme sfeer.
10 reviews
Palazzo di Varignana
4
Palazzo di Varignana, Italië
Leef ‘La Dolce Vita’ op een elegant en luxueus landgoed, temidden van wijnranken en olijfbomen. De spa was verkozen tot beste Italiaanse spa 2020. Ideale plek voor korte en lange kuur- en wellnessverblijven.
4 reviews
Zulal Wellness Resort
5
Zulal Wellness Resort, Qatar
Het duurzame Zulal Wellness Resort by Chiva-Som combineert Arabische gastvrijheid en traditionele Islamitische geneeskunde met de holistische filosofie van Chiva-Som, de internationaal geprezen Destination Spa in Thailand.
3 reviews
Rimski Dvor
4
Rimski Dvor, Slovenië
De heilzame waterbronnen van thermaal dorp Toplice, een medisch spacenter met hoogwaardige kuurprogramma’s en een adults-only spa. Bij het Romeins geïnspireerde Spa Hotel Rimski Dvor vindt u dit alles in een uitstekende prijskwaliteitsverhouding.
6 reviews
COMO Shambhala Estate
5
COMO Shambhala Estate, Bali (Indonesië)
Persoonlijke aandacht in het kwadraat, (wat dacht je van je eigen persoonlijke assistent?) Het team van COMO Shambhala Estate is ontzettend toegewijd. Het resultaat? Onze gasten raken niet uitgepraat over de geweldige behandelingen en exclusieve service.
9 reviews
Heritance Ayurveda Maha Gedara
4
Heritance Ayurveda Maha Gedara, Sri Lanka
Heritance Ayurveda Maha Gedara is een serene plek waar u zich in alle rust kunt overgeven aan de liefdevolle handen van de ayurvedische therapeuten.
18 reviews
Kamalaya Wellness Sanctuary
5
Kamalaya Wellness Sanctuary, Thailand
Een beleving. Life changing. Onvergetelijk. Kamalaya Wellness Sanctuary is het allemaal én meer. Maar woorden kunnen Kamalaya niet beschrijven. Kamalaya moet u meemaken.
147 reviews
Park Igls
4
Park Igls Medical Spa Resort, Oostenrijk
Een van de beste Medische spa’s van Europa: dit award-wining vijfsterrenhotel in het hart van Tyrol, middenin de Oostenrijkse Alpen. Met focus op Modern Mayr-kuren, een weldaad voor uw darmen.
17 reviews
Alpino Atlantico - Galo Resort
4
Hotel Alpino Atlantico Ayurveda Cure Center, Madeira
Authentiek ayurveda kuren in een van de mooiste badplaatsen op Madeira. Alpino Atlantico is een kleinschalig hotel in een spectaculaire setting op een berg, uitkijkend over zee.
28 reviews
Anantara Iko Mauritius Resorts & Villas
5
Anantara Iko Mauritius Resorts & Villas, Mauritius
Anantara Iko Mauritius is een heerlijke plek voor een ontspannen spavakantie. Even helemaal niets doen aan een wit zandstrand in de wilde tropische natuur en relaxen in een serene spa met therapeutische Thaise, ayurvedische en Mauritiaanse behandelingen.
3 reviews
Vilalara Longevity Thalassa & Medical Spa
5
Vilalara Longevity Thalassa & Medical Spa, Portugal
Gericht kuren doet u in Longevity Medical Spa niet alleen onder begeleiding van specialisten, maar ook in ultieme vijfsterren luxe.
20 reviews
Palasiet Thalasso Clinic & Hotel
4
Palasiet Thalasso Clinic & Hotel, Spanje
Door een familie gerund Thalassohotel in een karakteristieke 19e-eeuwse villa bij het strand.
6 reviews
Amatara Welleisure Resort
5
Amatara Welleisure Resort, Thailand
Kuren op topniveau met veel persoonlijke aandacht in een spectaculair resort.
16 reviews
OCEANO Health Spa Hotel
4
OCEANO Health Spa Hotel - Tenerife, de Canarische Eilanden
In het authentieke familiehotel OCÉANO Health Spa Hotel bent u in uitstekende handen voor een F.X. Mayr-, ayurveda- of thalassokuur.
34 reviews
Chiva-Som Health Resort
5
Chiva-Som International Health Resort, Thailand
Kenners roemen Chiva-Som als een van de mooiste holistische resorts in Azië. Inderdaad. Deze ‘Haven of Life’ is een adembenemend retreat van het hoogste niveau. Het resort is in 2018 en 2019 volledig gerenoveerd.
8 reviews
Villa Eden Leading Park Retreat
5
Villa Eden Leading Park Retreat, Italië
Een klassiek Small Luxury hotel met prijswinnend, medisch wellnesscenter. In Villa Eden Leading Health Spa gaat een oprechte persoonlijke benadering samen met excellente kennis van zaken.
6 reviews
Le Jadis Beach Resort & Wellness
5
Le Jadis Beach Resort & Wellness, Mauritius
Luxe, vijfsterren verwenresort aan een rustig strand met poederwit zand aan de Indische oceaan. De focus ligt op Ayurvedische en holistische kuurprogramma’s.
Anantara Peace Haven Tangalle Resort
5
Anantara Peace Haven Tangalle Resort, Sri Lanka
Het ongedwongen tropische eilandleven in combinatie met de helende holistische wellness van een luxe, vijfsterren Anantara Resort.
8 reviews
Longevity Medical & Health Hotel
5
Longevity Medical & Health Hotel, Portugal
Longevity Health & Medical Hotel is een adults-only hoogwaardige medische Spa voor healthy aging, detox, gewichtsverlies programma’s in het hart van de Algarve.
15 reviews
Pine Cliffs Ocean Suites
5
Pine Cliffs Ocean Suites, a Luxury Collection Resort & Spa, Portugal
Een van de beste Sport, Fitness & Outdoor-hotels in Europa, aan zee! Met veel sport en wellnessprogramma's, goede begeleiding, elegant hotel, prachtige spa en een golfbaan. Favoriet onder mannen!
9 reviews
Epic Sana
5
Epic Sana, Portugal
Epic Sana is een chic hotel aan de gouden kust van de Algarve, omgeven door geurende dennenbomen en uitzicht op de zee. De prachtige Sayanna spa en de goede wellnessprogramma’s maken dit een luxe strand- en wellnessvakantie.
8 reviews
Vichy Célestins Spa Hotel
5
Vichy Célestins Spa Hotel, Marokko
Het Vichy Celestins Spa Hotel heeft een nieuw, ultramodern holistisch wellnesscenter op 500 hectare land voor superieure verzorging en baanbrekende technologieën volgens de vijf richtlijnen van Vichy: thalasso, gewichtsverlies, beauty, lifestyle en sport.
14 reviews
Preidlhof Luxury DolceVita Resort
5
Preidlhof Luxury DolceVita Resort, Italië
Vijfsterren-gastvrijheid en transformatieve wellnessprogramma’s bezorgden Preidlhof al vele prijzen. Persoonlijke groei en intens verwend worden en genieten gaan hier hand in een wonderschone omgeving.
4 reviews
Lefay Resort & SPA Lago di Garda
5
Lefay Resort & SPA Lago di Garda, Italië
De specialiteit van Lefay Resort & SPA Lago di Garda? Zonder twijfel: de behandeling van typische westerse problemen (stress, overgewicht) vanuit de klassieke Chinese geneeskunde.
21 reviews
Shanti Maurice Resort & Spa
5
Shanti Maurice Resort & Spa, Mauritius
Een altijd zonnig klimaat. Een perfecte ligging direct aan zee. Uitstekende kuurfaciliteiten. Ze maken van Shanti Maurice een heerlijke wellnessbestemming.
4 reviews
MAYRLIFE
5
MAYRLIFE, Oostenrijk
MAYRLIFE Medical Health Resort combineert moderne medische expertise en technologieën met de traditionele Dr. F.X. Mayr methode op een sportieve plek in de prachtige Oostenrijke Alpen.
4 reviews
SHA Wellness Clinic
5
SHA Wellness Clinic, Spanje
Oosterse benaderingen komen in SHA Wellness Clinic samen met westerse visies op gezondheid en welzijn. En dat onder een weldadig, super-de-luxe, modern dak.
36 reviews
Ananda in the Himalayas
5
Ananda in the Himalayas, India
Een werkelijk ongeëvenaarde wellnessbeleving. Als een van de allerbeste destination spa’s ter wereld, is dat wat u kunt verwachten in Ananda in the Himalayas.
24 reviews
SHA Wellness Clinic Mexico
5
SHA Wellness Clinic Mexico, Mexico
Gloednieuwe prijswinnende medische spa met integrale aanpak– zusje van SHA Wellness Clinic in Spanje – in de tropische natuur aan de Caraïbische kust van Mexico.
Chenot Palace Weggis
5
Chenot Palace Weggis, Zwitserland
Chenot Palace Weggis is het spiksplinternieuwe Chenot vlaggenschip in Zwitserland. De Chenot-methode staat wereldwijd bekend om de medische detoxprogramma’s waarbij westerse wetenschap en oosterse filosofie samenkomen.
6 reviews
Brenners Park-Hotel & Spa
5
Brenners Park-Hotel & Spa, Duitsland
Statig hotel met de elegantie en grandeur van toen en een spa met de finesse en faciliteiten van nu.
Palazzo Fiuggi
5
Palazzo Fiuggi, Italië
Palazzo Fiuggi is een ultraluxe medische spa met programma’s op maat, thalassotherapie en natuurlijke bronnen nabij Rome en een uniek voedingsplan gebaseerd op epigenetische wetenschap.
3 reviews
RAKxa Integrative Wellness
5
RAKxa Integrative Wellness, Thailand
Het RAKxa Integrative Wellness is het eerste medische & holistische retreat in Thailand. In een oase van groen werkt u aan uw gezondheid onder begeleiding van experts op alle niveaus. Expertise: gewichtsverliesprogramma’s.
6 reviews
Niet gevonden waar u naar zocht? Bel +31 (0)20 573 03 50 voor meer informatie!

Wat is detoxen?

Een detox, afgeleid van het Engelse woord Detoxification, verwijst naar het proces waarbij het lichaam zich ontdoet van toxines, oftewel afvalstoffen. Een detox bevat verschillende elementen zoals detoxvoeding (sap, soep, salade, bouillon of andere lichte detoxmaaltijden), yoga, meditatie, wandelen, voedingsworkshops, sauna, massages (optioneel) etc.

Waarom detoxen

Te veel en te vet eten veroorzaakt gezondheidsproblemen. Overdaad, de prestatiegerichte maatschappij en ons drukke bestaan eisen hun tol. We vullen de koelkast met bewerkt voedsel en junkfood is constant onder handbereik. Het resultaat: we worden zwaarder, vermoeider en steeds ongezonder. Een detoxprogramma reset uw lichaam en geest en zet u weer op het gezonde spoor. Puurenkuur biedt een groot aantal detoxprogramma’s, allemaal op prachtige locaties. Zo neemt u echt de tijd voor uzelf en voor het detoxproces. De programma’s bevatten aanvullende detoxbehandelingen en activiteiten onder professionele begeleiding.

Waarom is een detox af en toe nodig?

Ons lichaam is goed in staat om elke dag afvalstoffen en toxines op natuurlijke wijze te verwijderen, dus waarom biedt een gerichte detox dan toch voordelen? Een detox geeft het lichaam de gelegenheid om zich optimaal te ontdoen van opgehoopte toxines. Door tijdelijk bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en te focussen op voedingsstoffen die het ontgiftingsproces ondersteunen, kan een detox het lichaam helpen sneller en efficiënter te ontgiften. Bovendien kan een detox dienen als een reset voor een gezonde leefstijl. Het lijf even in 'rust'-stand zetten geeft ontspanning en een opgeruimde geest. Met een vitaal en energiek gevoel na afloop. Door de verstilling en vertraging, geeft een detox momenten van bewustwording, verdieping en reflectie.

De voordelen van een detox :

  • Verbeterde spijsvertering. Door een detox kunnen spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel en constipatie, verminderen.
  • Gewichtsverlies. Altijd mooi meegenomen om een paar overtollige kilootjes kwijt te raken. Weet wel dat het een tijdelijk gewichtsverlies is, door het verwijderen van overtollig vocht en opgeslagen afvalstoffen. 
  • Ontgiften. Een detox kan helpen om gifstoffen en andere ongewenste stoffen uit het lichaam te verwijderen, wat uiteindelijk een verbetering van uw gezondheid en lichamelijk welbevinden oplevert.  
  • Meer energie. De eerste paar dagen van een detox kunt u eventuele bijwerkingen ervaren, zoals vermoeidheid of hoofdpijn. Vaak trekt op dag 3 of 4 de mist in uw hoofd op en neemt uw energie toe. 
  • Een opgeruimd hoofd. Veel mensen zijn na een detox mentaal helderder en alerter.  
  • Betere huid. Vaak krijgt de huid een gezonde gloed en huidaandoeningen zoals acne verminderen. 
  • Verbeterde immuniteit. Een detox kan het immuunsysteem versterken door het lichaam te ondersteunen bij het verwijderen van ziekteverwekkers. 
  • Een gezonde leefstijl. Een detox kan een goede start zijn voor gezonder eten en regelmatig bewegen. 
  • Minder stress. Sommige mensen ervaren minder stress na een detox. 
  • Reflectie. Een detox geeft stilte en rust, en een beweging naar binnen toe. Mooi moment voor zelfreflectie en een dieper bewustzijn.  

Welk detoxprogramma past bij mij?

Detoxen kan op verschillende manieren. Kies voor een kuur die bij u past: sapvasten, mild vasten, Buchinger-vasten, raw food, Mayr-detox of ayurveda. Er zijn veel overeenkomsten maar elke kuur heeft zijn eigen vorm en structuur. Met een sapvastendetox ontgift u de lever. Door mild te vasten volgens de Mayr-methode optimaliseert u uw spijsverteringssysteem. Een raw-fooddetox of een ayurvedische detox is een goede start voor een bewuste, gezonde leefstijl. In elk programma eet u minder, gezonder en bewuster waardoor uw lichaam de rust krijgt om te herstellen en weer te voelen wat het nodig heeft.

  • Sapvasten. Een kuur met voornamelijk groente- en fruitsappen gedurende een bepaalde periode. Hierdoor krijgen uw darmen en spijsvertering rust terwijl u wel essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.  
  • Milde detox. Een milde detox is op basis van lichte detoxmaaltijden zonder suikers, bewerkte voedingsmiddelen, koffie, alcohol en andere belastende voedingsmiddelen. Het richt zich op het consumeren van verse, onbewerkte voeding om het lichaam te ondersteunen bij het verwijderen van toxines. 
  • Dr. Mayr-detox. De dr. Mayr-methode verbetert de spijsvertering en darmgezondheid. Langzaam en bewust kauwen, dat is de basis van een Mayr-detox. Lichte detoxmaaltijden. Daarnaast buikmassages, lichte beweging en diverse therapieen en behandelingen.  
  • Buchinger-vasten. Bij de Buchinger-vastenkuur wordt vast voedsel volledig vermeden, en in plaats daarvan worden alleen vloeistoffen zoals water, kruidenthee en groentesappen gedronken. Het doel is om opgeslagen gifstoffen en afvalstoffen op te ruimen. 
  • Ayurvedadetox. Gebaseerd op de eeuwenoude geneeskundige traditie van ayurveda uit India. Het is gericht op het in evenwicht brengen van de dosha's (energieën) in het lichaam en het verwijderen van overtollige ama (toxines) ter bevordering van gezondheid en welzijn.  
  • Raw-fooddetox. Richt zich op het consumeren van ongekookt, plantaardig voedsel om enzymen en voedingsstoffen te behouden. Denk aan rauwe groenten, fruit, noten, zaden en kiemen in smoothies, sappen en salades. Bevordert ontgifting en gewichtsverlies, maar vereist zorg voor voedingsbalans en spijsvertering. 

Elementen en behandelingen in een detoxprogramma

De volgende elementen kunnen onderdeel zijn van een detoxprogramma, afhankelijk van het gekozen detoxprogramma: 

Voeding

  • Detoxmaaltijden / detoxsappen. Focus op groenten en fruit die de ontgifting stimuleren, zoals bladgroenten, broccoli, avocado, appel, rood fruit etc etc.  
  • Lichte detox-maaltijden. Deze bevatten voedingsmiddelen die goed verteerbaar zijn en rijk zijn aan voedingsstoffen, vezels en water om het lichaam te ondersteunen bij het ontgiftingsproces. Enkele voorbeelden van lichte detox-maaltijden zijn groene smoothies, quinoasalade, gestoomde groeten of groentesoep. Geraffineerde koolhydraten, bewerkte voedingsmiddelen, koffie en alcohol worden vermeden. 
  • Voldoende water drinken. Het drinken van veel water, kruidenthee en broth (bouillon) helpt bij het uitspoelen van toxines. Drink, afhankelijk van je gewicht, zo’n 2 à 3 liter water of lichte kruidenthee per dag.  

Behandelingen en massages

  • Massages zoals lymfedrainage, ontspanningsmassage, cupping etc. Een massage helpt de lymfe om afvalstoffen te verwijderen.   
  • Klysma's, ook wel darmspoeling genoemd. Sommige detoxprogramma's bieden klysmabehandelingen aan (zie hieronder voor de verschillende varianten). 
  • Pakkingen. Een algenpakking bevordert het detoxproces. 
  • Leverpakking. Een warme kruik wordt gedurende 30 tot 60 minuten op uw lever gelegd. De warmte geeft een kleine, lokale temperatuurstijging waardoor de lever geactiveerd wordt.   
  • Acupunctuur. Het activeren van bepaalde punten in de meridianen stimuleert en ondersteunt de spijsvertering.  

Supplementen

  • Kruidensupplementen. Specifieke supplementen met kruiden, vezels, antioxidanten en lever- en gezonde darmflora-ondersteunende supplementen. 

Lichaamsbeweging

  • Wandelen. 30 tot 60 minuten wandelen per dag is heel gezond. Wandelen ondersteunt de functie van alle organen en helpt de spijsvertering.
  • Yoga. Milde yoga ontspant het lichaam. Met name de twists masseren de ingewanden en stimuleren daarbij de ontgifting.
  • Meditatie & mindfulness. Ontspanningstechnieken zoals meditatie, mindfulness of ademhalingsoefeningen.

Andere activiteiten

  • Workshops / educatie. Voorlichting over voeding, leefstijl en andere onderwerpen. 
  • Sauna. Ontspannend en goed voor de afvoer van afvalstoffen.

Dit zijn de elementen die vaak worden opgenomen in detoxprogramma's. Niet alle detoxprogramma’s zijn hetzelfde. Het is aan te raden om te onderzoeken wat uw wensen zijn en welke voorkeur u heeft qua maaltijden, behandelingen en opzet programma. Zo kunt u een goede keuze welk type detoxprogramma u overweegt.

Type darmreinigingen (klysma’s)

Afhankelijk van de kuurlocatie worden bij sommige programma’s klysma’s (darmspoelingen) aangeboden. Er zijn verschillende varianten:

  • Manueel klysma (colon enema). Deze variant past u bij uzelf toe. Belangrijk hierbij is dat u het water zo lang mogelijk in uw darmen houdt, zodat de afvalstoffen kunnen losweken. Na een paar minuten gaat u naar de wc en ledigt u de dikke darm.
  • Manueel klysma met behulp van apparaat. Dit is vergelijkbaar met het manuele klysma, met het verschil dat het klysma onder begeleiding wordt toegediend met behulp van een apparaat. U kunt hierbij zelf aangeven wanneer u het water uw darmen in en uit laat gaan.
  • Een hydrocolontherapie. Dit is een klysma via een zogenoemd ‘gesloten’ systeem. Het klysma wordt met een apparaat uitgevoerd onder begeleiding van een verpleegkundige of een klysmadeskundige. Uw darmen worden door de kracht van het gezuiverde water helemaal doorgespoeld. Na de behandeling kunt u een kruidensupplement krijgen ter bevordering van een gezonde darmflora. Deze variant is intensiever dan een ‘open’ systeem.

LET OP! Een klysma vermindert de werking van medicijnen. Gebruikt u medicijnen (zoals anticonceptie of prednison) geef dit dan ALTIJD op voorhand door aan de medewerkers van het team!

Wanneer is een detoxkuur onverstandig?

In een aantal gevallen is een detoxkuur af te raden of moet deze plaatsvinden onder begeleiding van een arts. Contra-indicaties zijn: diabetes, aandoeningen aan het hart, lever en nieren, zwangerschap, burn-out of psychiatrische aandoeningen. Heeft u twijfels over uw gezondheid of slikt u bepaalde medicijnen? Raadpleeg dan altijd eerst uw arts!

Gewichtsverliesreizen en vakanties 

Afvallen staat nummer 1 op de lijst van goede voornemens die we elk jaar maken. Overgewicht heeft allerlei negatieve effecten op onze gezondheid: het geeft meer kans op hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten en diabetes type 2. Vaak zitten al die extra kilo’s ook letterlijk in de weg: kleding kopen is minder leuk, sporten wordt lastiger en de conditie holt achteruit. Bij een gewichtsverliesprogramma gaat het om een structurele gewichtsafname, waarbij u handvatten krijgt voor beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en ontspanning en soms ook mentale begeleiding. U volgt geen streng dieet, maar leert hoe u gezond, lekker en lichter kunt eten, terwijl u toch alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Op die manier is afvallen namelijk wél vol te houden en boekt u blijvende resultaten. Verwacht geen wonderen: tien kilo verliezen in tien dagen is niet het streven van een gewichtsverliesreis. De gewichtsverliesprogramma’s zetten in op blijvend en verantwoord afvallen. Het gaat er vooral om dat u een start maakt met een gezondere leefstijl. Een slank lichaam is belangrijk, maar een gezond lichaam is belangrijker. Dat uw lichaam krijgt wat het nodig heeft en daardoor goed functioneert, is waardevoller dan het nastreven van het perfecte schoonheidsideaal.

Afvallen op vakantie is makkelijker 

Afvallen is niet eenvoudig. De verleiding van alle ongezonde voedingsmiddelen die we elke dag zien, is groot. Maar juist tijdens een vakantie kan het opeens veel makkelijker zijn om te breken met die ongezonde eet- en snoepgewoontes. In een fijne, gespecialiseerde omgeving eet u elke dag gezonde en heerlijke maaltijden waardoor die lekkere trek vaak vanzelf verdwijnt. Helemaal wanneer u uw dagen invult met sportieve activiteiten en ontspannende behandelingen.Tijdens een gewichtsverliesreis krijgt u inzicht in uw voedingspatroon en leert u hoe u beter en gezonder kunt eten, zonder dat u een hongergevoel heeft. In de vakantie vliegen de eerste kilo’s eraf. En met de juiste handvatten kunt u thuis verder werken aan een gezond gewicht.

Hoe ziet zo'n Gewichtsverlies reis eruit?

Gewichtsverliesprogramma's worden veelal aangeboden in Health & Wellbeing-resorts, medische spa's of gespecialiseerde retreats. Zo'n type reis is een combinatie van sport/beweging/fitness, gezond eten, mindfulness-activiteiten, workshops en ontspannende spabehandelingen.

Bij de start van een gewichtsverliesprogramma, krijgt u een intakegesprek plus een korte gezondheidscheck inclusief meten. Naast licht en gezond eten, is ook sporten heel belangrijk. Om af te vallen moet u immers meer calorieën verbranden dan dat u binnenkrijgt. Het sporten gaat veelal onder begeleiding van een personal trainer. Er kunnen medische klachten meegenomen worden, zoals de werking van uw schildklier, onbalans in de hormoonhuishouding of andere onderliggende klachten. Sommige hotels bieden ook workshops aan, waarin u meer leert over een gezonde leefstijl. 

Vraag het ons!

Ons team van wellness-experts staat klaar om u te adviseren over alle mogelijkheden van een detox of een gewichtsverliesreis. We helpen u graag navigeren door het grote aanbod, zodat u de bestemming en kuur vindt die naadloos aansluit op uw wensen.