Soort reis

Gewichtsverlies reizen

Sport & Gezond eten voor uw ideale gewicht

Afvallen staat nummer 1 op de lijst van goede voornemens die we elk jaar maken. Overgewicht heeft allerlei negatieve effecten op onze gezondheid: het geeft meer kans op hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten en diabetes type 2. Vaak zitten al die extra kilo’s ook letterlijk in de weg: kleding kopen is minder leuk, sporten wordt lastiger en de conditie holt achteruit. Bij een gewichtsverliesprogramma gaat het om een structurele gewichtsafname, waarbij u handvatten krijgt voor beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en ontspanning en soms ook mentale begeleiding. U volgt geen streng dieet, maar leert hoe u gezond, lekker en lichter kunt eten, terwijl u toch alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Gewichtsverliesprogramma's worden veelal aangeboden in Health & Wellbeing-resorts, medische spa's of gespecialiseerde retreats. Zo'n type reis is een combinatie van sport/beweging/fitness, gezond eten, mindfulness-activiteiten, workshops en ontspannende spabehandelingen.
Lees meer

Insiders tips

Hotel Oceano Health & Spa
Gewichtsverlies
Blog: 8x gewichtsverlies reizen
Puurenkuur Pilatesvakanties
Blog: Pilatesvakanties

Filter de reizen op


Ontdek hier alle Gewichtsverlies reizen

Sianji Wellbeing Resort
5
Sianji Wellbeing Resort, Turkije
Detox, fitness en wellnessprogramma’s. Luxe en ontspanning. Zon en zee. In Sianji Wellbeing Resort vindt u het allemaal én tegen een scherpe prijs.
90 reviews
Palazzo di Varignana
4
Palazzo di Varignana, Italië
Leef ‘La Dolce Vita’ op een elegant en luxueus landgoed, temidden van wijnranken en olijfbomen. De spa was verkozen tot beste Italiaanse spa 2020. Ideale plek voor korte en lange kuur- en wellnessverblijven.
4 reviews
Anantara Iko Mauritius Resorts & Villas
5
Anantara Iko Mauritius Resorts & Villas, Mauritius
Anantara Iko Mauritius is een heerlijke plek voor een ontspannen spavakantie. Even helemaal niets doen aan een wit zandstrand in de wilde tropische natuur en relaxen in een serene spa met therapeutische Thaise, ayurvedische en Mauritiaanse behandelingen.
Heritance Ayurveda Maha Gedara
4
Heritance Ayurveda Maha Gedara, Sri Lanka
Heritance Ayurveda Maha Gedara is een serene plek waar u zich in alle rust kunt overgeven aan de liefdevolle handen van de ayurvedische therapeuten.
18 reviews
COMO Shambhala Estate
5
COMO Shambhala Estate, Bali (Indonesië)
Persoonlijke aandacht in het kwadraat, (wat dacht je van je eigen persoonlijke assistent?) Het team van COMO Shambhala Estate is ontzettend toegewijd. Het resultaat? Onze gasten raken niet uitgepraat over de geweldige behandelingen en exclusieve service.
9 reviews
ZOYA Health & Wellbeing Resort
5
ZOYA Health & Wellbeing Resort, Ajman (VAE)
Geopend in 2022: ZOYA Health & Wellbeing Resort, de eerste medische spa (én adults-only bestemming!) in de Verenigde Arabische Emiraten.
Alpino Atlantico - Galo Resort
4
Hotel Alpino Atlantico Ayurveda Cure Center, Madeira (Portugal)
Authentiek ayurveda kuren in een van de mooiste badplaatsen op Madeira. Alpino Atlantico is een kleinschalig hotel in een spectaculaire setting op een berg, uitkijkend over zee.
27 reviews
Palasiet Thalasso Clinic & Hotel
4
Palasiet Thalasso Clinic & Hotel, Spanje
Door een familie gerund Thalassohotel in een karakteristieke 19e-eeuwse villa bij het strand.
5 reviews
OCEANO Health Spa Hotel
4
OCEANO Health Spa Hotel - Tenerife, Canarische Eilanden
In het authentieke familiehotel OCÉANO Health Spa Hotel bent u in uitstekende handen voor een F.X. Mayr-, ayurveda- of thalassokuur.
34 reviews
Zulal Wellness Resort
5
Zulal Wellness Resort, Qatar
Het duurzame Zulal Wellness Resort by Chiva-Som combineert Arabische gastvrijheid en traditionele Islamitische geneeskunde met de holistische filosofie van Chiva-Som, de internationaal geprezen Destination Spa in Thailand.
3 reviews
Anantara Peace Haven Tangalle Resort
5
Anantara Peace Haven Tangalle Resort, Sri Lanka
Het ongedwongen tropische eilandleven in combinatie met de helende holistische wellness van een luxe, vijfsterren Anantara Resort.
8 reviews
Pine Cliffs Ocean Suites
5
Pine Cliffs Ocean Suites, a Luxury Collection Resort & Spa, Portugal
Een van de beste Sport, Fitness & Outdoor-hotels in Europa, aan zee! Met veel sport en wellnessprogramma's, goede begeleiding, elegant hotel, prachtige spa en een golfbaan. Favoriet onder mannen!
9 reviews
Amatara Welleisure Resort
5
Amatara Welleisure Resort, Thailand
Kuren op topniveau met veel persoonlijke aandacht in een spectaculair resort.
16 reviews
Absolute Sanctuary
4
Absolute Sanctuary, Thailand
Dit prachtige wellness-boetiekhotel met Mediterraans geïnspireerde architectuur op het tropische eiland Koh Samui in Thailand is een waar paradijs voor liefhebbers van yoga, detox, fitness en Pilates.
18 reviews
Shanti-Som
4
Shanti-Som, Spanje
De schoonheid en sereniteit van Bali dichtbij huis. Dat is Shanti-Som. Geborgen en kleinschalig komt u hier alleen aan uzelf toe.
83 reviews
Marbella Club Hotel, Golf Resort & Spa
5
Marbella Club, Golf Resort & Spa, Spanje
Ontspannen wellness & spa reizen in een iconisch en high society strandresort voor exclusieve me-time.
4 reviews
Preidlhof
5
Preidlhof Luxury DolceVita Resort, Italië
Vijfsterren-gastvrijheid en transformatieve wellnessprogramma’s bezorgden Preidlhof al vele prijzen. Persoonlijke groei en intens verwend worden en genieten gaan hier hand in een wonderschone omgeving.
4 reviews
Thermae Sylla Spa & Wellness Hotel
5
Thermae Sylla Spa & Wellness Hotel, Griekenland
Het holistische Thermae Sylla is de ideale plek voor thermale kuren aan de Middellandse Zee. Luxe ontspannen met wellness- en medische spabehandelingen, minerale baden en al het goede van Griekenland.
Longevity Medical & Health Hotel
5
Longevity Medical & Health Hotel, Portugal
Longevity Health & Medical Hotel is een adults-only hoogwaardige medische Spa voor healthy aging, detox, gewichtsverlies programma’s in het hart van de Algarve.
14 reviews
Lefay Resort & SPA Lago di Garda
5
Lefay Resort & SPA Lago di Garda, Italië
De specialiteit van Lefay Resort & SPA Lago di Garda? Zonder twijfel: de behandeling van typische westerse problemen (stress, overgewicht) vanuit de klassieke Chinese geneeskunde.
21 reviews
Le Jadis Beach Resort & Wellness
5
Le Jadis Beach Resort & Wellness, Mauritius
Luxe, vijfsterren verwenresort aan een rustig strand met poederwit zand aan de Indische oceaan. De focus ligt op Ayurvedische en holistische kuurprogramma’s.
Shanti Maurice Resort & Spa
5
Shanti Maurice Resort & Spa, Mauritius
Een altijd zonnig klimaat. Een perfecte ligging direct aan zee. Uitstekende kuurfaciliteiten. Ze maken van Shanti Maurice een heerlijke wellnessbestemming.
4 reviews
Epic Sana
5
Epic Sana, Portugal
Epic Sana is een chic hotel aan de gouden kust van de Algarve, omgeven door geurende dennenbomen en uitzicht op de zee. De prachtige Sayanna spa en de goede wellnessprogramma’s maken dit een luxe strand- en wellnessvakantie.
8 reviews
Kamalaya Wellness Sanctuary
5
Kamalaya Wellness Sanctuary, Thailand
Een beleving. Life changing. Onvergetelijk. Kamalaya Wellness Sanctuary is het allemaal én meer. Maar woorden kunnen Kamalaya niet beschrijven. Kamalaya moet u meemaken.
146 reviews
Chiva-Som Health Resort
5
Chiva-Som International Health Resort, Thailand
Kenners roemen Chiva-Som als een van de mooiste holistische resorts in Azië. Inderdaad. Deze ‘Haven of Life’ is een adembenemend retreat van het hoogste niveau. Het resort is in 2018 en 2019 volledig gerenoveerd.
8 reviews
MAYRLIFE
5
MAYRLIFE, Oostenrijk
MAYRLIFE Medical Health Resort combineert moderne medische expertise en technologieën met de traditionele Dr. F.X. Mayr methode op een sportieve plek in de prachtige Oostenrijke Alpen.
4 reviews
Vilalara Longevity Thalassa & Medical Spa
5
Vilalara Longevity Thalassa & Medical Spa, Portugal
Gericht kuren doet u in Longevity Medical Spa niet alleen onder begeleiding van specialisten, maar ook in ultieme vijfsterren luxe.
20 reviews
Villa Eden Leading Park Retreat
5
Villa Eden Leading Park Retreat, Italië
Een klassiek Small Luxury hotel met prijswinnend, medisch wellnesscenter. In Villa Eden Leading Health Spa gaat een oprechte persoonlijke benadering samen met excellente kennis van zaken.
6 reviews
JOALI BEING
5
JOALI BEING, Malediven
Wilt u investeren in uw gezondheid zonder verleidingen, terwijl u in het paradijs bent? Dit is uw bestemming! Het gloednieuwe JOALI BEING het wellbeing en duurzaamheid retreat van de Malediven.
6 reviews
SHA Wellness Clinic
5
SHA Wellness Clinic, Spanje
Oosterse benaderingen komen in SHA Wellness Clinic samen met westerse visies op gezondheid en welzijn. En dat onder een weldadig, super-de-luxe, modern dak.
35 reviews
SHA Wellness Clinic Mexico
5
SHA Wellness Clinic Mexico, Mexico
Gloednieuwe prijswinnende medische spa met integrale aanpak– zusje van SHA Wellness Clinic in Spanje – in de tropische natuur aan de Caraïbische kust van Mexico.
Euphoria Retreat
5
Euphoria Retreat, Griekenland
Griekse en Chinese wijsheden en geneeskunde brengen emotionele, fysieke en spirituele gezondheid in een statig en onovertroffen mooie Destination Spa. Een echte wow-bestemming.
23 reviews
Palazzo Fiuggi
5
Palazzo Fiuggi, Italië
Palazzo Fiuggi is een ultraluxe medische spa met programma’s op maat, thalassotherapie en natuurlijke bronnen nabij Rome en een uniek voedingsplan gebaseerd op epigenetische wetenschap.
3 reviews
Brenners Park-Hotel & Spa
5
Brenners Park-Hotel & Spa, Duitsland
Statig hotel met de elegantie en grandeur van toen en een spa met de finesse en faciliteiten van nu.
Six Senses Vana | Official Sales Office Benelux
5
Six Senses Vana, India
Six Senses Vana is een internationale ashram, een luxe wellness retreat en een hemels heiligdom van wereldklasse. Een spirituele plek om, met een volledig op maat gemaakt programma, weer connectie met uw diepste zelf maken.
2 reviews
RAKxa Integrative Wellness
5
RAKxa Integrative Wellness, Thailand
Het RAKxa Integrative Wellness is het eerste medische & holistische retreat in Thailand. In een oase van groen werkt u aan uw gezondheid onder begeleiding van experts op alle niveaus. Expertise: gewichtsverliesprogramma’s.
6 reviews
Ananda in the Himalayas
5
Ananda in the Himalayas, India
Een werkelijk ongeëvenaarde wellnessbeleving. Als een van de allerbeste destination spa’s ter wereld, is dat wat u kunt verwachten in Ananda in the Himalayas.
24 reviews
Niet gevonden waar u naar zocht? Bel +31 (0)20 573 03 50 voor meer informatie!

Gewichtsverliesreizen en vakanties 

Afvallen staat nummer 1 op de lijst van goede voornemens die we elk jaar maken. Overgewicht heeft allerlei negatieve effecten op onze gezondheid: het geeft meer kans op hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten en diabetes type 2. Vaak zitten al die extra kilo’s ook letterlijk in de weg: kleding kopen is minder leuk, sporten wordt lastiger en de conditie holt achteruit. Bij een gewichtsverliesprogramma gaat het om een structurele gewichtsafname, waarbij u handvatten krijgt voor beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en ontspanning en soms ook mentale begeleiding. U volgt geen streng dieet, maar leert hoe u gezond, lekker en lichter kunt eten, terwijl u toch alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Op die manier is afvallen namelijk wél vol te houden en boekt u blijvende resultaten. Verwacht geen wonderen: tien kilo verliezen in tien dagen is niet het streven van een gewichtsverliesreis. De gewichtsverliesprogramma’s zetten in op blijvend en verantwoord afvallen. Het gaat er vooral om dat u een start maakt met een gezondere leefstijl. Een slank lichaam is belangrijk, maar een gezond lichaam is belangrijker. Dat uw lichaam krijgt wat het nodig heeft en daardoor goed functioneert, is waardevoller dan het nastreven van het perfecte schoonheidsideaal.

Afvallen op vakantie is makkelijker 

Afvallen is niet eenvoudig. De verleiding van alle ongezonde voedingsmiddelen die we elke dag zien, is groot. Maar juist tijdens een vakantie kan het opeens veel makkelijker zijn om te breken met die ongezonde eet- en snoepgewoontes. In een fijne, gespecialiseerde omgeving eet u elke dag gezonde en heerlijke maaltijden waardoor die lekkere trek vaak vanzelf verdwijnt. Helemaal wanneer u uw dagen invult met sportieve activiteiten en ontspannende behandelingen.Tijdens een gewichtsverliesreis krijgt u inzicht in uw voedingspatroon en leert u hoe u beter en gezonder kunt eten, zonder dat u een hongergevoel heeft. In de vakantie vliegen de eerste kilo’s eraf. En met de juiste handvatten kunt u thuis verder werken aan een gezond gewicht.

Hoe ziet zo'n Gewichtsverlies reis eruit?

Gewichtsverliesprogramma's worden veelal aangeboden in Health & Wellbeing-resorts, medische spa's of gespecialiseerde retreats. Zo'n type reis is een combinatie van sport/beweging/fitness, gezond eten, mindfulness-activiteiten, workshops en ontspannende spabehandelingen.

Bij de start van een gewichtsverliesprogramma, krijgt u een intakegesprek plus een korte gezondheidscheck inclusief meten. Naast licht en gezond eten, is ook sporten heel belangrijk. Om af te vallen moet u immers meer calorieën verbranden dan dat u binnenkrijgt. Het sporten gaat veelal onder begeleiding van een personal trainer. Er kunnen medische klachten meegenomen worden, zoals de werking van uw schildklier, onbalans in de hormoonhuishouding of andere onderliggende klachten. Sommige hotels bieden ook workshops aan, waarin u meer leert over een gezonde leefstijl. 

Elementen in een gewichtsverliesprogramma:

(kleine opmerking: elk element van een gewichtsverliesreis of retraite kan variëren, afhankelijk van het programma en de bestemming).

  • Gezonde voeding en advies: Voeding is een essentieel onderdeel. Gewichtsverlies gaat voor 80% over gezonde en voedzame maaltijden, maar ook over portiegrootte bijvoorbeeld. Er zijn veel dieetconcepten en het is belangrijk om te ontdekken wat het beste werkt voor uw lichaam.
  • Sport/beweging/fitness: Beweging en lichamelijke activiteiten, zoals yoga, Pilates, wandelen, spiertraining of cardiotraining, staan centraal bij gewichtsverliesreizen. Het zal u helpen calorieën te verbranden, spieren op te bouwen en uw fitnessniveau te verbeteren. Een gewichtsverliesreis omvat verschillende sport-, fitness- en bewegingselementen.
  • Op maat gemaakte programma's: Programma's worden veelal gepersonaliseerd om aan uw doelen, uitdagingen, medische klachten en spierniveau te voldoen. Of u nu een paar kilo's wilt verliezen of een heleboel, elk programma wordt aan uw wensen aangepast.
  • Holistische / Medische begeleiding: Gewichtsverliesreizen kunnen een holistische of medische insteek hebben, of een combinatie van die twee. De holistische benadering kijkt naar alle aspecten van een mens: lichaam, geest en ziel. Een natuurgeneeskundige of holistische therapeut zal dieper ingaan op onderliggende klachten, zoals slaap, hormoonhuishouding of stressniveau die vaak bijdragen aan gewichtstoename. Er zijn ook medische spa's die een gewichtsverliesprogramma aanbieden, waarbij u onder toezicht staat van een arts. Vooral interessant voor mensen die specifieke medische aandoeningen hebben. Sommige resorts bieden een mix of combinatie van beide, waarbij u in een holistische omgeving bijvoorbeeld (bloed)testen kunt doen ter check van uw cholesterolwaarden, stressniveau, hormoonspiegel, schildklierfunctie of cortisol. 
  • Spa en ontspanning: Stress heeft een grote invloed op gewichtstoename. Cortisol houdt vet vast. Veel gewichtsverliesretreats bieden spabehandelingen en ontspanningsactiviteiten om u te helpen ontspannen en stress te verminderen.
  • Mindfulness en stressvermindering: Gewichtsverlies gaat niet alleen over lichamelijke activiteit en voeding. Het omvat ook stressbeheer en emotioneel welzijn. Mindfulness-oefeningen, meditatie en technieken voor stressvermindering maken vaak deel uit van het programma. Stress verminderen is essentieel voor succesvol gewichtsverlies.
  • Workshops: Tijdens een gewichtsverliesprogramma kunnen interessante workshops of educatieve sessies aangeboden worden om te leren over duurzaam gewichtsbehoud, hoe u gezonde voedselkeuzes kunt maken, hoe u gezonde gerechten kunt bereiden en hoe u sport en fitness kunt opnemen in uw dagelijkse leven.
  • Support door gelijkgestemden: Weg van huis zijn en omringd zijn door gelijkgestemde mensen met vergelijkbare doelen is misschien wel het allerbelangrijkste, want het is zo fijn ervaringen te delen en tips met elkaar te delen. 
  • Duur: Gewichtsverliesreizen kunnen variëren in duur, variërend van enkele dagen tot enkele weken, afhankelijk van het programma.
  • Een reset in leefstijl: Gewichtsverliesreizen gaan zeker niet alleen maar over gewicht verliezen op de korte termijn, maar juist over een (her)start van een gezonde leefstijl. Het geeft handvatten en vaardigheden die nodig zijn om een gezond gewicht te behouden na thuiskomst.
  • Een-op-een begeleiding: Sommige plekken bieden ook coaching- of counselingssessies voor het aankijken van onderliggende redenen van overgewicht, zoals het 'wegeten van emoties' bijvoorbeeld, het verlagen van stress en om weer vrienden te worden met uw lijf. 

Altijd fijn en aan te raden om even te overleggen met een arts of therapeut voor het maken van een gewichtsverliesreis indien u onderliggende medische klachten of gezondheidsproblemen heeft. 

Behandelingen die in een gewichtsverliesprogramma kunnen worden aangeboden: 

  • Massage Therapie: Massages kunnen spierpijn verlichten, spanning verminderen en ontspanning bevorderen. Helemaal fijn na een intensieve sportsessie.
  • Gezichtsbehandelingen: Gezichtsbehandelingen verjongen niet alleen de huid maar zorgen ook voor een gevoel van verwennerij en zelfzorg.
  • Body Wraps: Lichaamspakkingen hebben vaak een  detoxificerend, hydraterend of ontspannend effect. Echter leiden ze niet tot langdurig gewichtsverlies.
  • Hydrotherapie: Hydrotherapiebehandelingen, zoals bubbelbaden, sauna's of stoombaden, kunnen ontspannend werken en spierspanning verlichten. 
  • Aromatherapie: Essentiële oliën voor ontspanning en stress vermindering. Bepaalde geuren, zoals lavendel of kamille, kunnen een kalmerend effect hebben.
  • Acupunctuur: Acupunctuursessies kunnen helpen bij stressbeheer en energieverbetering. 
  • Modderbaden: een modderbad ontspant, ontgift en verbetert uw huidstructuur. Hoewel ze niet direct verband houden met gewichtsverlies, kunnen ze wel een ontspannend effect hebben.
  • Reflexologie: Reflexologie - druk op specifieke punten op de voeten of handen - voor ontspanning.

Puurenkuur tips

Frustreer uzelf niet door elke dag op de weegschaal te gaan staan: uw gewicht fluctueert. Dat komt doordat we niet altijd evenveel vocht in ons lichaam hebben. En dat kan wel twee kilo schelen! Neem één vast weegmoment. En tot slot, het is beter om een jaar uit te trekken voor een goed plan om op uw ideale gewicht te komen, dan gefrustreerd in een paar weken de strijd weer op te geven.

Vraag ons team

Ons team van experts staat klaar om u advies en support te geven bij het ontdekken en boeken van uw ideale gewichtsverliesvakantie. We helpen u graag navigeren door het grote aanbod, zodat u de bestemming en kuur vindt die naadloos aansluit op uw wensen.