+31 (0)20 573 03 50
NL
BE
ENGewichtsverlies reizen
Sport & Gezond eten voor uw ideale gewicht
Mogen we je inspireren met onze selectie van Sport & Gewichtsverlies Reizen? Bij Puurenkuur draait alles om reizen en retreats voor ontspanning, gezondheid en wellness, al sinds 2005. Van écht je batterij opladen. Afvallen staat nummer 1 op de lijst van goede voornemens die we elk jaar maken. Overgewicht geeft meer kans op hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten en diabetes type 2. Vaak zitten al die extra kilo’s ook letterlijk in de weg. Bij een gewichtsverliesprogramma gaat het om een structurele gewichtsafname, waarbij u handvatten krijgt voor beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en ontspanning en soms ook mentale begeleiding. U volgt geen streng dieet, maar leert hoe u gezond, lekker en lichter kunt eten, terwijl u toch alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Gewichtsverliesprogramma's worden veelal aangeboden in Health & Wellbeing-resorts, medische spa's of gespecialiseerde retreats. Zo'n type reis is een combinatie van sport/beweging/fitness, gezond eten, mindfulness-activiteiten, workshops en ontspannende spabehandelingen.
Lees meerInsiders tips
Ontdek hier alle Gewichtsverlies reizen
5
Sianji Wellbeing Resort, Turkije
Detox, fitness en wellnessprogramma’s. Luxe en ontspanning. Zon en zee. In Sianji Wellbeing Resort, op zo'n 60 minuten rijden van Bodrum, vindt u het allemaal.
93 reviews
4
Heritance Maha Gedara, Sri Lanka
Heritance Ayurveda Maha Gedara is een serene plek waar u zich in alle rust kunt overgeven aan de liefdevolle handen van de ayurvedische therapeuten.
20 reviews
4
Palazzo di Varignana, Italië
Elegant resort op een groots landgoed op het Italiaanse platteland, op zo’n 30 minuten rijden van Bologna. Beste spa van Italie, die wellnessprogramma’s volgens de Acquaviva-methode aanbiedt.
9 reviews
4
Alpino Atlantico, Madeira
Authentiek ayurveda kuren in een van de mooiste badplaatsen op Madeira. Alpino Atlantico is een kleinschalig hotel in een spectaculaire setting op een berg, uitkijkend over zee.
28 reviews
4
OCEANO Health Spa Hotel, de Canarische Eilanden
In het authentieke familiehotel OCÉANO Health Spa Hotel in Tenerife bent u in uitstekende handen voor een F.X. Mayr-, ayurveda- of thalassokuur.
38 reviews
4
Palasiet Wellness Clinic, Spanje
Door een familie gerund Thalassohotel in een karakteristieke 19e-eeuwse villa bij het strand.
6 reviews
5
Zulal Wellness Resort, Qatar
De bekroonde Health Spa Chiva-Som uit Thailand zet met Zulal Wellness Resort een tweede locatie neer in het rustige noorden van Qatar, met dezelfde hoge kwaliteit van holistische programma’s, behandelingen en cuisine.
5 reviews
5
Atmantan, India
Een holistische, destination-spa met ‘east meets west’ benadering en vijfsterren comfort, in een mooie vallei aan een meer.
19 reviews
5
Longevity Medical Hotel, Portugal
Longevity Health & Medical Hotel is een adults-only hoogwaardige medische Spa voor healthy aging, detox, gewichtsverlies programma’s in het hart van de Algarve.
16 reviews
4
Shanti-Som, Spanje
De sereniteit en schoonheid van Bali, midden in de heuvels van Andalusië. Shanti-Som, een kleinschalig en holistisch boetiekretreat op slechts 10 km van Marbella, is een plek waar u in alle rust tot uzelf komt.
90 reviews
5
Preidlhof, Italië
Adembenemende uitzichten op de bergen vanuit alle hoeken in dit award-winning resort, gelegen in de Dolomieten, op zo’n 2 uur afstand van Verona. Uitgebreide spafaciliteiten en geschikt voor outdoor, ontspanning en gezondheid.
4 reviews
4
Absolute Sanctuary, Thailand
Dit prachtige wellness-boetiekhotel met Mediterraans geïnspireerde architectuur op het tropische eiland Koh Samui in Thailand is een waar paradijs voor liefhebbers van yoga, detox, fitness en Pilates.
20 reviews
5
Marbella Club, Spanje
Ontspannen wellness & spa reizen in een iconisch en high society strandresort voor exclusieve me-time.
5 reviews
5
Le Jadis, Mauritius
Luxe, vijfsterren verwenresort aan een rustig strand met poederwit zand aan de Indische oceaan. De focus ligt op Ayurvedische en holistische kuurprogramma’s.
5
Anantara Sri Lanka, Sri Lanka
Het ongedwongen tropische eilandleven in combinatie met de helende holistische wellness van een luxe, vijfsterren Anantara Resort.
8 reviews
5
Lefay Lake Garda, Italië
Een van Italië's beste hotels, gelegen op een berg en uitkijkend over het Gardameer, ca. 90 minuten van Verona. Het uitzicht is fenomenaal! De specialiteit van Lefay: klassieke Chinese geneeskunde en een spa van 3 verdiepingen.
28 reviews
5
Shanti Maurice Resort & Spa, Mauritius
Een altijd zonnig klimaat. Een perfecte ligging direct aan zee. Uitstekende kuurfaciliteiten. Ze maken van Shanti Maurice een heerlijke wellnessbestemming.
4 reviews
5
COMO Shambhala Estate, Bali (Indonesië)
Paradijselijk gelegen in het groen, op zo'n 20 minuten van Ubud, ligt hier een van de beste wellnessresorts in Azië. COMO Shambhala Estate biedt een zeer persoonlijke service, holistische programma's en fantastische cuisine.
9 reviews
5
NIEUW! Santé, Zuid-Afrika
Santé Wellness Retreat & Spa combineert high-tech-wellness en ongecompliceerde luxe met uitzicht op het magnifieke Drakenstein gebergte. Met drie healingcentra onder een dak: een gezondheidskliniek, een day spa en het Bio-Energy Centre.
5
Kamalaya Wellness Sanctuary, Thailand
Een beleving. Life changing. Onvergetelijk. Een reis naar Kamalaya Wellness Sanctuary op Koh Samui is het allemaal én meer. Woorden schieten te kort. Kamalaya moet u meemaken.
162 reviews
5
Chiva-Som Health Resort, Thailand
Kenners roemen Chiva-Som als een van de mooiste holistische resorts in Azië. Inderdaad. Deze ‘Haven of Life’ is een adembenemend retreat van het hoogste niveau. Het resort is in 2018 en 2019 volledig gerenoveerd.
8 reviews
5
Villa Eden, Italië
Een klassiek Small Luxury hotel met prijswinnend, medisch wellnesscenter. In Villa Eden Leading Health Spa gaat een oprechte persoonlijke benadering samen met excellente kennis van zaken.
5 reviews
5
JOALI BEING, Malediven
Wilt u investeren in uw gezondheid zonder verleidingen, terwijl u in het paradijs bent? Dit is uw bestemming! Het gloednieuwe JOALI BEING het wellbeing en duurzaamheid retreat van de Malediven.
6 reviews
5
Mount Med Resort, Oostenrijk
Een topklasse adults-only resort in de bergen met een medische spa en persoonlijke programma’s voor een betere kwaliteit van leven, gezondheid, esthetiek en mobiliteit.
5
SHA Wellness Clinic, Spanje
Oosterse benaderingen komen in SHA Wellness Clinic samen met westerse visies op gezondheid en welzijn. En dat onder een weldadig, super-de-luxe, modern dak.
38 reviews
5
SHA Mexico, Mexico
Gloednieuwe prijswinnende medische spa met integrale aanpak– zusje van SHA Wellness Clinic in Spanje – in de tropische natuur aan de Caraïbische kust van Mexico.
5
Ananda in the Himalayas, India
Ananda in the Himalayas, ca. 30 minuten van Rishikesh, behoort tot de top Beste Wellness Retreats ter wereld, en biedt verdiepende programma's aan met Ayurveda, yoga en meditatie, Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) en fysiotherapie.
24 reviews
5
Brenners Park, Duitsland
Statig hotel met de elegantie en grandeur van toen en een spa met de finesse en faciliteiten van nu.
6 reviews
5
Palazzo Fiuggi, Italië
Toonaangevende medische spa, op zo'n 60 minuten van Rome. Hoogstaande wellnessprogramma's met holistische aanpak. Plus, geneeskrachtige waterbronnen én sublieme gastronomie.
6 reviews
5
Euphoria Retreat, Griekenland
Het eerste holistische retreat in Griekenland waar de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde de basis vormen voor fysieke en mentale balans in een prachtig ontworpen retreat. Een echte wow-bestemming op 60 minuten van Kalamata.
31 reviews
5
Six Senses Vana, India
Six Senses Vana is een internationale ashram, een luxe wellness retreat en een hemels heiligdom van wereldklasse. Een spirituele plek om, met een volledig op maat gemaakt programma, weer connectie met uw diepste zelf te maken.
3 reviews
5
RAKxa, Thailand
Het RAKxa Integrative Wellness is het eerste medische & holistische retreat in Thailand. In een oase van groen werkt u aan uw gezondheid onder begeleiding van experts op alle niveaus. Expertise: gewichtsverliesprogramma’s.
7 reviews
Niet gevonden wat u zoekt? We inspireren u graag met meer opties. Bel ons kantoor op +31 (0)20 573 03 50.
Gewichtsverliesreizen en vakanties
Afvallen staat nummer 1 op de lijst van goede voornemens die we elk jaar maken. Overgewicht heeft allerlei negatieve effecten op onze gezondheid: het geeft meer kans op hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten en diabetes type 2. Vaak zitten al die extra kilo’s ook letterlijk in de weg: kleding kopen is minder leuk, sporten wordt lastiger en de conditie holt achteruit. Bij een gewichtsverliesprogramma gaat het om een structurele gewichtsafname, waarbij u handvatten krijgt voor beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en ontspanning en soms ook mentale begeleiding. U volgt geen streng dieet, maar leert hoe u gezond, lekker en lichter kunt eten, terwijl u toch alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Op die manier is afvallen namelijk wél vol te houden en boekt u blijvende resultaten. Verwacht geen wonderen: tien kilo verliezen in tien dagen is niet het streven van een gewichtsverliesreis. De gewichtsverliesprogramma’s zetten in op blijvend en verantwoord afvallen. Het gaat er vooral om dat u een start maakt met een gezondere leefstijl. Een slank lichaam is belangrijk, maar een gezond lichaam is belangrijker. Dat uw lichaam krijgt wat het nodig heeft en daardoor goed functioneert, is waardevoller dan het nastreven van het perfecte schoonheidsideaal.
Afvallen op vakantie is makkelijker
Afvallen is niet eenvoudig. De verleiding van alle ongezonde voedingsmiddelen die we elke dag zien, is groot. Maar juist tijdens een vakantie kan het opeens veel makkelijker zijn om te breken met die ongezonde eet- en snoepgewoontes. In een fijne, gespecialiseerde omgeving eet u elke dag gezonde en heerlijke maaltijden waardoor die lekkere trek vaak vanzelf verdwijnt. Helemaal wanneer u uw dagen invult met sportieve activiteiten en ontspannende behandelingen.Tijdens een gewichtsverliesreis krijgt u inzicht in uw voedingspatroon en leert u hoe u beter en gezonder kunt eten, zonder dat u een hongergevoel heeft. In de vakantie vliegen de eerste kilo’s eraf. En met de juiste handvatten kunt u thuis verder werken aan een gezond gewicht.
Hoe ziet zo'n Gewichtsverlies reis eruit?
Gewichtsverliesprogramma's worden veelal aangeboden in Health & Wellbeing-resorts, medische spa's of gespecialiseerde retreats. Zo'n type reis is een combinatie van sport/beweging/fitness, gezond eten, mindfulness-activiteiten, workshops en ontspannende spabehandelingen.
Bij de start van een gewichtsverliesprogramma, krijgt u een intakegesprek plus een korte gezondheidscheck inclusief meten. Naast licht en gezond eten, is ook sporten heel belangrijk. Om af te vallen moet u immers meer calorieën verbranden dan dat u binnenkrijgt. Het sporten gaat veelal onder begeleiding van een personal trainer. Er kunnen medische klachten meegenomen worden, zoals de werking van uw schildklier, onbalans in de hormoonhuishouding of andere onderliggende klachten. Sommige hotels bieden ook workshops aan, waarin u meer leert over een gezonde leefstijl.
Elementen in een gewichtsverliesprogramma:
(kleine opmerking: elk element van een gewichtsverliesreis of retraite kan variëren, afhankelijk van het programma en de bestemming).
- Gezonde voeding en advies: Voeding is een essentieel onderdeel. Gewichtsverlies gaat voor 80% over gezonde en voedzame maaltijden, maar ook over portiegrootte bijvoorbeeld. Er zijn veel dieetconcepten en het is belangrijk om te ontdekken wat het beste werkt voor uw lichaam.
- Sport/beweging/fitness: Beweging en lichamelijke activiteiten, zoals yoga, Pilates, wandelen, spiertraining of cardiotraining, staan centraal bij gewichtsverliesreizen. Het zal u helpen calorieën te verbranden, spieren op te bouwen en uw fitnessniveau te verbeteren. Een gewichtsverliesreis omvat verschillende sport-, fitness- en bewegingselementen.
- Op maat gemaakte programma's: Programma's worden veelal gepersonaliseerd om aan uw doelen, uitdagingen, medische klachten en spierniveau te voldoen. Of u nu een paar kilo's wilt verliezen of een heleboel, elk programma wordt aan uw wensen aangepast.
- Holistische / Medische begeleiding: Gewichtsverliesreizen kunnen een holistische of medische insteek hebben, of een combinatie van die twee. De holistische benadering kijkt naar alle aspecten van een mens: lichaam, geest en ziel. Een natuurgeneeskundige of holistische therapeut zal dieper ingaan op onderliggende klachten, zoals slaap, hormoonhuishouding of stressniveau die vaak bijdragen aan gewichtstoename. Er zijn ook medische spa's die een gewichtsverliesprogramma aanbieden, waarbij u onder toezicht staat van een arts. Vooral interessant voor mensen die specifieke medische aandoeningen hebben. Sommige resorts bieden een mix of combinatie van beide, waarbij u in een holistische omgeving bijvoorbeeld (bloed)testen kunt doen ter check van uw cholesterolwaarden, stressniveau, hormoonspiegel, schildklierfunctie of cortisol.
- Spa en ontspanning: Stress heeft een grote invloed op gewichtstoename. Cortisol houdt vet vast. Veel gewichtsverliesretreats bieden spabehandelingen en ontspanningsactiviteiten om u te helpen ontspannen en stress te verminderen.
- Mindfulness en stressvermindering: Gewichtsverlies gaat niet alleen over lichamelijke activiteit en voeding. Het omvat ook stressbeheer en emotioneel welzijn. Mindfulness-oefeningen, meditatie en technieken voor stressvermindering maken vaak deel uit van het programma. Stress verminderen is essentieel voor succesvol gewichtsverlies.
- Workshops: Tijdens een gewichtsverliesprogramma kunnen interessante workshops of educatieve sessies aangeboden worden om te leren over duurzaam gewichtsbehoud, hoe u gezonde voedselkeuzes kunt maken, hoe u gezonde gerechten kunt bereiden en hoe u sport en fitness kunt opnemen in uw dagelijkse leven.
- Support door gelijkgestemden: Weg van huis zijn en omringd zijn door gelijkgestemde mensen met vergelijkbare doelen is misschien wel het allerbelangrijkste, want het is zo fijn ervaringen te delen en tips met elkaar te delen.
- Duur: Gewichtsverliesreizen kunnen variëren in duur, variërend van enkele dagen tot enkele weken, afhankelijk van het programma.
- Een reset in leefstijl: Gewichtsverliesreizen gaan zeker niet alleen maar over gewicht verliezen op de korte termijn, maar juist over een (her)start van een gezonde leefstijl. Het geeft handvatten en vaardigheden die nodig zijn om een gezond gewicht te behouden na thuiskomst.
- Een-op-een begeleiding: Sommige plekken bieden ook coaching- of counselingssessies voor het aankijken van onderliggende redenen van overgewicht, zoals het 'wegeten van emoties' bijvoorbeeld, het verlagen van stress en om weer vrienden te worden met uw lijf.
Altijd fijn en aan te raden om even te overleggen met een arts of therapeut voor het maken van een gewichtsverliesreis indien u onderliggende medische klachten of gezondheidsproblemen heeft.
Behandelingen die in een gewichtsverliesprogramma kunnen worden aangeboden:
- Massage Therapie: Massages kunnen spierpijn verlichten, spanning verminderen en ontspanning bevorderen. Helemaal fijn na een intensieve sportsessie.
- Gezichtsbehandelingen: Gezichtsbehandelingen verjongen niet alleen de huid maar zorgen ook voor een gevoel van verwennerij en zelfzorg.
- Body Wraps: Lichaamspakkingen hebben vaak een detoxificerend, hydraterend of ontspannend effect. Echter leiden ze niet tot langdurig gewichtsverlies.
- Hydrotherapie: Hydrotherapiebehandelingen, zoals bubbelbaden, sauna's of stoombaden, kunnen ontspannend werken en spierspanning verlichten.
- Aromatherapie: Essentiële oliën voor ontspanning en stress vermindering. Bepaalde geuren, zoals lavendel of kamille, kunnen een kalmerend effect hebben.
- Acupunctuur: Acupunctuursessies kunnen helpen bij stressbeheer en energieverbetering.
- Modderbaden: een modderbad ontspant, ontgift en verbetert uw huidstructuur. Hoewel ze niet direct verband houden met gewichtsverlies, kunnen ze wel een ontspannend effect hebben.
- Reflexologie: Reflexologie - druk op specifieke punten op de voeten of handen - voor ontspanning.
Puurenkuur tips
Frustreer uzelf niet door elke dag op de weegschaal te gaan staan: uw gewicht fluctueert. Dat komt doordat we niet altijd evenveel vocht in ons lichaam hebben. En dat kan wel twee kilo schelen! Neem één vast weegmoment. En tot slot, het is beter om een jaar uit te trekken voor een goed plan om op uw ideale gewicht te komen, dan gefrustreerd in een paar weken de strijd weer op te geven.
Vraag ons team
Ons team van experts staat klaar om u advies en support te geven bij het ontdekken en boeken van uw ideale gewichtsverliesvakantie. We helpen u graag navigeren door het grote aanbod, zodat u de bestemming en kuur vindt die naadloos aansluit op uw wensen.
Bekend van:
