+31 (0)20 573 03 50
NL
BE
ENMilde Detox
Energiek, Licht & Balans
Mogen we je inspireren met onze selectie van milde detox retraites? Bij Puurenkuur draait alles om reizen en retreats voor ontspanning, gezondheid en wellness, al sinds 2005. Van écht je batterij opladen. Nieuwe energie opdoen. Detoxvakanties met lichte maaltijden zijn ideaal voor wie graag wil detoxen, maar niet alleen sapjes wil drinken. Tijdens een milde detoxkuur eet u licht, vers en gezond voedsel bereid met ingrediënten die de reiniging van uw lichaam stimuleren. Daarnaast is er geen gebruik van suiker, vet, tarwe of zuivel. Een detox geeft het lichaam de gelegenheid om zich optimaal te ontdoen van opgehoopte toxines. Door tijdelijk bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en te focussen op voedingsstoffen die het ontgiftingsproces ondersteunen, kan een detox het lichaam helpen sneller en efficiënter te ontgiften. Bovendien kan een detox dienen als een reset voor een gezonde leefstijl. Het lijf even in 'rust'-stand zetten geeft ontspanning en een opgeruimde geest.
Lees meerInsiders tips
Ontdek hier alle Mild Detox reizen
5
Longevity Medical Hotel, Portugal
Longevity Health & Medical Hotel is een adults-only hoogwaardige medische Spa voor healthy aging, detox, gewichtsverlies programma’s in het hart van de Algarve.
16 reviews
5
Sianji Wellbeing Resort, Turkije
Detox, fitness en wellnessprogramma’s. Luxe en ontspanning. Zon en zee. In Sianji Wellbeing Resort, op zo'n 60 minuten rijden van Bodrum, vindt u het allemaal.
93 reviews
4
Absolute Sanctuary, Thailand
Dit prachtige wellness-boetiekhotel met Mediterraans geïnspireerde architectuur op het tropische eiland Koh Samui in Thailand is een waar paradijs voor liefhebbers van yoga, detox, fitness en Pilates.
20 reviews
4
Shanti-Som, Spanje
De sereniteit en schoonheid van Bali, midden in de heuvels van Andalusië. Shanti-Som, een kleinschalig en holistisch boetiekretreat op slechts 10 km van Marbella, is een plek waar u in alle rust tot uzelf komt.
90 reviews
5
Atmantan, India
Een holistische, destination-spa met ‘east meets west’ benadering en vijfsterren comfort, in een mooie vallei aan een meer.
19 reviews
3.5
Phuket Cleanse, Thailand
Kleinschalig retreat waar vegetarisch eten, héél veel sport- en yogalessen, meditatie en workshops de pijlers vormen. Locatie: het vriendelijke Phuket Cleanse retreat in Thailand, waar niets moet en alles mag. Fit, gezond en schoon komt u terug!
4 reviews
4
Rimski Dvor, Slovenië
De heilzame waterbronnen van thermaal dorp Toplice, een medisch spacenter met hoogwaardige kuurprogramma’s en een adults-only spa. Bij het Romeins geïnspireerde Spa Hotel Rimski Dvor vindt u dit alles in een uitstekende prijskwaliteitsverhouding.
7 reviews
4
MasQi Retreat, Spanje
Een kleinschalig en luxe adults-only yoga- en meditatieresort in een stijlvolle 19e-eeuwse boerderij midden in een natuurpark. De perfecte plek om weer verbinding met jezelf en de natuur te maken.
23 reviews
5
Kamalaya Wellness Sanctuary, Thailand
Een beleving. Life changing. Onvergetelijk. Een reis naar Kamalaya Wellness Sanctuary op Koh Samui is het allemaal én meer. Woorden schieten te kort. Kamalaya moet u meemaken.
162 reviews
5
Villa Eden, Italië
Een klassiek Small Luxury hotel met prijswinnend, medisch wellnesscenter. In Villa Eden Leading Health Spa gaat een oprechte persoonlijke benadering samen met excellente kennis van zaken.
5 reviews
5
COMO Shambhala Estate, Bali (Indonesië)
Paradijselijk gelegen in het groen, op zo'n 20 minuten van Ubud, ligt hier een van de beste wellnessresorts in Azië. COMO Shambhala Estate biedt een zeer persoonlijke service, holistische programma's en fantastische cuisine.
9 reviews
5
Le Jadis, Mauritius
Luxe, vijfsterren verwenresort aan een rustig strand met poederwit zand aan de Indische oceaan. De focus ligt op Ayurvedische en holistische kuurprogramma’s.
4
OCEANO Health Spa Hotel, de Canarische Eilanden
In het authentieke familiehotel OCÉANO Health Spa Hotel in Tenerife bent u in uitstekende handen voor een F.X. Mayr-, ayurveda- of thalassokuur.
38 reviews
5
NIEUW! Santé, Zuid-Afrika
Santé Wellness Retreat & Spa combineert high-tech-wellness en ongecompliceerde luxe met uitzicht op het magnifieke Drakenstein gebergte. Met drie healingcentra onder een dak: een gezondheidskliniek, een day spa en het Bio-Energy Centre.
5
Ananda in the Himalayas, India
Ananda in the Himalayas, ca. 30 minuten van Rishikesh, behoort tot de top Beste Wellness Retreats ter wereld, en biedt verdiepende programma's aan met Ayurveda, yoga en meditatie, Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) en fysiotherapie.
24 reviews
5
Lefay Lake Garda, Italië
Een van Italië's beste hotels, gelegen op een berg en uitkijkend over het Gardameer, ca. 90 minuten van Verona. Het uitzicht is fenomenaal! De specialiteit van Lefay: klassieke Chinese geneeskunde en een spa van 3 verdiepingen.
28 reviews
4
The Retreat, Costa Rica
Een kleinschalige plek met een hoge persoonlijke touch. Waar u helemaal in de watten wordt gelegd. Hoog niveau van yogalessen, fantastische (gezonde) keuken, en dat middenin de natuur van Costa Rica.
11 reviews
5
Chenot Palace Weggis, Zwitserland
Chenot Palace Weggis is het spiksplinternieuwe Chenot vlaggenschip in Zwitserland. De Chenot-methode staat wereldwijd bekend om de medische detoxprogramma’s waarbij westerse wetenschap en oosterse filosofie samenkomen.
7 reviews
5
SHA Wellness Clinic, Spanje
Oosterse benaderingen komen in SHA Wellness Clinic samen met westerse visies op gezondheid en welzijn. En dat onder een weldadig, super-de-luxe, modern dak.
37 reviews
5
SHA Mexico, Mexico
Gloednieuwe prijswinnende medische spa met integrale aanpak– zusje van SHA Wellness Clinic in Spanje – in de tropische natuur aan de Caraïbische kust van Mexico.
5
Brenners Park, Duitsland
Statig hotel met de elegantie en grandeur van toen en een spa met de finesse en faciliteiten van nu.
6 reviews
5
Palazzo Fiuggi, Italië
Toonaangevende medische spa, op zo'n 60 minuten van Rome. Hoogstaande wellnessprogramma's met holistische aanpak. Plus, geneeskrachtige waterbronnen én sublieme gastronomie.
6 reviews
Niet gevonden wat u zoekt? We inspireren u graag met meer opties. Bel ons kantoor op +31 (0)20 573 03 50.
Detox vakantie met lichte maaltijden
Een milde detoxretreat met lichte maaltijden zijn ideaal voor wie graag willen detoxen, maar niet alleen sappen wilt drinken. Tijdens een milde detoxkuur eet u licht, vers en gezond voedsel bereid met ingrediënten die de reiniging van uw lichaam stimuleren. Daarnaast is er geen suiker, vet, teveel zout, gluten en zuivel. Deze ingrediënten, samen met koffie, alcohol, vlees en tarwe, kan ons lichaam eigenlijk moeilijk verteren of verwerken. En de kunstmatige toevoegingen die tegenwoordig in ons voedsel zitten, zoals conserveringsmiddelen, pesticiden of chemicaliën, zijn allemaal gifstoffen die niet in ons systeem thuishoren. Omdat ons lichaam er niet goed mee om kan gaan, hopen ze zich op in onze weefsels, organen, bloedbaan en darmen. En dat leidt tot allerlei klachten en ziektes, van maag-, darm- en nierproblemen tot overgewicht, vermoeidheid, hoofdpijn, eczeem en slaapmoeilijkheden.
Wat is detoxen?
Een detox, afgeleid van het Engelse woord Detoxification, verwijst naar het proces waarbij het lichaam zich ontdoet van toxines, oftewel afvalstoffen. Een detox bevat verschillende elementen zoals detoxvoeding (sap, soep, salade, bouillon of andere lichte detoxmaaltijden), yoga, meditatie, wandelen, voedingsworkshops, sauna, massages (optioneel) etc.
Waarom detoxen
Te veel en te vet eten veroorzaakt gezondheidsproblemen. Overdaad, de prestatiegerichte maatschappij en ons drukke bestaan eisen hun tol. We vullen de koelkast met bewerkt voedsel en junkfood is constant onder handbereik. Het resultaat: we worden zwaarder, vermoeider en steeds ongezonder. Een detoxprogramma reset uw lichaam en geest en zet u weer op het gezonde spoor. Puurenkuur biedt een groot aantal detoxprogramma’s, allemaal op prachtige locaties. Zo neemt u echt de tijd voor uzelf en voor het detoxproces. De programma’s bevatten aanvullende detoxbehandelingen en activiteiten onder professionele begeleiding.
Waarom is een detox af en toe nodig?
Ons lichaam is goed in staat om elke dag afvalstoffen en toxines op natuurlijke wijze te verwijderen, dus waarom biedt een gerichte detox dan toch voordelen? Een detox geeft het lichaam de gelegenheid om zich optimaal te ontdoen van opgehoopte toxines. Door tijdelijk bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en te focussen op voedingsstoffen die het ontgiftingsproces ondersteunen, kan een detox het lichaam helpen sneller en efficiënter te ontgiften. Bovendien kan een detox dienen als een reset voor een gezonde leefstijl. Het lijf even in 'rust'-stand zetten geeft ontspanning en een opgeruimde geest. Met een vitaal en energiek gevoel na afloop. Door de verstilling en vertraging, geeft een detox momenten van bewustwording, verdieping en reflectie.
De voordelen van een detox :
- Verbeterde spijsvertering. Door een detox kunnen spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel en constipatie, verminderen.
- Gewichtsverlies. Altijd mooi meegenomen om een paar overtollige kilootjes kwijt te raken. Weet wel dat het een tijdelijk gewichtsverlies is, door het verwijderen van overtollig vocht en opgeslagen afvalstoffen.
- Ontgiften. Een detox kan helpen om gifstoffen en andere ongewenste stoffen uit het lichaam te verwijderen, wat uiteindelijk een verbetering van uw gezondheid en lichamelijk welbevinden oplevert.
- Meer energie. De eerste paar dagen van een detox kunt u eventuele bijwerkingen ervaren, zoals vermoeidheid of hoofdpijn. Vaak trekt op dag 3 of 4 de mist in uw hoofd op en neemt uw energie toe.
- Een opgeruimd hoofd. Veel mensen zijn na een detox mentaal helderder en alerter.
- Betere huid. Vaak krijgt de huid een gezonde gloed en huidaandoeningen zoals acne verminderen.
- Verbeterde immuniteit. Een detox kan het immuunsysteem versterken door het lichaam te ondersteunen bij het verwijderen van ziekteverwekkers.
- Een gezonde leefstijl. Een detox kan een goede start zijn voor gezonder eten en regelmatig bewegen.
- Minder stress. Sommige mensen ervaren minder stress na een detox.
- Reflectie. Een detox geeft stilte en rust, en een beweging naar binnen toe. Mooi moment voor zelfreflectie en een dieper bewustzijn.
Welk detoxprogramma past bij mij?
Detoxen kan op verschillende manieren. Kies voor een kuur die bij u past: sapvasten, mild vasten, Buchinger-vasten, raw food, Mayr-detox of ayurveda. Er zijn veel overeenkomsten maar elke kuur heeft zijn eigen vorm en structuur. Met een sapvastendetox ontgift u de lever. Door mild te vasten volgens de Mayr-methode optimaliseert u uw spijsverteringssysteem. Een raw-fooddetox of een ayurvedische detox is een goede start voor een bewuste, gezonde leefstijl. In elk programma eet u minder, gezonder en bewuster waardoor uw lichaam de rust krijgt om te herstellen en weer te voelen wat het nodig heeft.
- Sapvasten. Een kuur met voornamelijk groente- en fruitsappen gedurende een bepaalde periode. Hierdoor krijgen uw darmen en spijsvertering rust terwijl u wel essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.
- Milde detox. Een milde detox is op basis van lichte detoxmaaltijden zonder suikers, bewerkte voedingsmiddelen, koffie, alcohol en andere belastende voedingsmiddelen. Het richt zich op het consumeren van verse, onbewerkte voeding om het lichaam te ondersteunen bij het verwijderen van toxines.
- Dr. Mayr-detox. De dr. Mayr-methode verbetert de spijsvertering en darmgezondheid. Langzaam en bewust kauwen, dat is de basis van een Mayr-detox. Lichte detoxmaaltijden. Daarnaast buikmassages, lichte beweging en diverse therapieen en behandelingen.
- Buchinger-vasten. Bij de Buchinger-vastenkuur wordt vast voedsel volledig vermeden, en in plaats daarvan worden alleen vloeistoffen zoals water, kruidenthee en groentesappen gedronken. Het doel is om opgeslagen gifstoffen en afvalstoffen op te ruimen.
- Ayurvedadetox. Gebaseerd op de eeuwenoude geneeskundige traditie van ayurveda uit India. Het is gericht op het in evenwicht brengen van de dosha's (energieën) in het lichaam en het verwijderen van overtollige ama (toxines) ter bevordering van gezondheid en welzijn.
- Raw-fooddetox. Richt zich op het consumeren van ongekookt, plantaardig voedsel om enzymen en voedingsstoffen te behouden. Denk aan rauwe groenten, fruit, noten, zaden en kiemen in smoothies, sappen en salades. Bevordert ontgifting en gewichtsverlies, maar vereist zorg voor voedingsbalans en spijsvertering.
Elementen en behandelingen in een detoxprogramma
De volgende elementen kunnen onderdeel zijn van een detoxprogramma:
Voeding
- Detoxmaaltijden / detoxsappen. Focus op groenten en fruit die de ontgifting stimuleren, zoals bladgroenten, broccoli, avocado, appel, rood fruit etc etc.
- Lichte detox-maaltijden. Deze bevatten voedingsmiddelen die goed verteerbaar zijn en rijk zijn aan voedingsstoffen, vezels en water om het lichaam te ondersteunen bij het ontgiftingsproces. Enkele voorbeelden van lichte detox-maaltijden zijn groene smoothies, quinoasalade, gestoomde groeten of groentesoep. Geraffineerde koolhydraten, bewerkte voedingsmiddelen, koffie en alcohol worden vermeden.
- Voldoende water drinken. Het drinken van veel water, kruidenthee en broth (bouillon) helpt bij het uitspoelen van toxines. Drink, afhankelijk van je gewicht, zo’n 2 à 3 liter water of lichte kruidenthee per dag.
Behandelingen en massages
- Massages zoals lymfedrainage, ontspanningsmassage, cupping etc. Een massage helpt de lymfe om afvalstoffen te verwijderen.
- Klysma's, ook wel darmspoeling genoemd. Sommige detoxprogramma's bieden klysmabehandelingen aan (zie hieronder voor de verschillende varianten).
- Pakkingen. Een algenpakking bevordert het detoxproces.
- Leverpakking. Een warme kruik wordt gedurende 30 tot 60 minuten op uw lever gelegd. De warmte geeft een kleine, lokale temperatuurstijging waardoor de lever geactiveerd wordt.
- Acupunctuur. Het activeren van bepaalde punten in de meridianen stimuleert en ondersteunt de spijsvertering.
Supplementen
- Kruidensupplementen. Specifieke supplementen met kruiden, vezels, antioxidanten en lever- en gezonde darmflora-ondersteunende supplementen.
Lichaamsbeweging
- Wandelen. 30 tot 60 minuten wandelen per dag is heel gezond. Wandelen ondersteunt de functie van alle organen en helpt de spijsvertering.
- Yoga. Milde yoga ontspant het lichaam. Met name de twists masseren de ingewanden en stimuleren daarbij de ontgifting.
- Meditatie & mindfulness. Ontspanningstechnieken zoals meditatie, mindfulness of ademhalingsoefeningen.
Andere activiteiten
- Workshops / educatie. Voorlichting over voeding, leefstijl en andere onderwerpen.
- Sauna. Ontspannend en goed voor de afvoer van afvalstoffen.
Dit zijn de elementen die vaak worden opgenomen in detoxprogramma's. Niet alle detoxprogramma’s zijn hetzelfde. Het is aan te raden om te onderzoeken wat uw wensen zijn en welke voorkeur u heeft qua maaltijden, behandelingen en opzet programma. Zo kunt u een goede keuze welk type detoxprogramma u overweegt.
Type darmreinigingen (klysma’s)
Afhankelijk van de kuurlocatie worden bij sommige programma’s klysma’s (darmspoelingen) aangeboden. Er zijn verschillende varianten:
- Manueel klysma (colon enema). Deze variant past u bij uzelf toe. Belangrijk hierbij is dat u het water zo lang mogelijk in uw darmen houdt, zodat de afvalstoffen kunnen losweken. Na een paar minuten gaat u naar de wc en ledigt u de dikke darm.
- Manueel klysma met behulp van apparaat. Dit is vergelijkbaar met het manuele klysma, met het verschil dat het klysma onder begeleiding wordt toegediend met behulp van een apparaat. U kunt hierbij zelf aangeven wanneer u het water uw darmen in en uit laat gaan.
- Een hydrocolontherapie. Dit is een klysma via een zogenoemd ‘gesloten’ systeem. Het klysma wordt met een apparaat uitgevoerd onder begeleiding van een verpleegkundige of een klysmadeskundige. Uw darmen worden door de kracht van het gezuiverde water helemaal doorgespoeld. Na de behandeling kunt u een kruidensupplement krijgen ter bevordering van een gezonde darmflora. Deze variant is intensiever dan een ‘open’ systeem.
LET OP! Een klysma vermindert de werking van medicijnen. Gebruikt u medicijnen (zoals anticonceptie of prednison) geef dit dan ALTIJD op voorhand door aan de medewerkers van het team!
Wanneer is een detoxkuur onverstandig?
In een aantal gevallen is een detoxkuur af te raden of moet deze plaatsvinden onder begeleiding van een arts. Contra-indicaties zijn: diabetes, aandoeningen aan het hart, lever en nieren, zwangerschap, burn-out of psychiatrische aandoeningen. Heeft u twijfels over uw gezondheid of slikt u bepaalde medicijnen? Raadpleeg dan altijd eerst uw arts!
Vraag het ons!
Ons team van wellness-experts staat klaar om u te adviseren over alle mogelijkheden van een detox. We helpen u graag navigeren door het grote aanbod, zodat u de bestemming en kuur vindt die naadloos aansluit op uw wensen.
Bekend van:
