Niet gevonden waar u naar zocht? Bel +31 (0)20 573 03 50 voor meer informatie!
Wat is pilates?
Pilates is een ingenieuze trainingsmethode met invloeden uit yoga, tai chi, mensendieck, alexandertechniek en heilgymnastiek. Tijdens een pilatessessie traint u uw lichaam en geest en werkt u aan uw houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. De rustige, kleine maar vloeiende bewegingen creëren een sterke core (buik- en rugspieren) en vergroten uw balans en coördinatie. Pilates lijkt wel een wondermiddel zoveel gezondheidsvoordelen biedt het. U krijgt een betere lichaamshouding, wat veelvoorkomende rugklachten verhelpt en voorkomt. Uw ademhaling en bloedcirculatie verbeteren en u wordt leniger en soepeler.
Voor wie is Pilates?
Pilates is voor iedereen. Jong en oud, fit of vol goede voornemens om dat te worden. Iedereen kan aan pilates doen of op pilates reis. Doordat het gebruik maakt van rustige, kleine en geconcentreerde bewegingen, zonder sprongen, is pilates ook een goede trainingsvorm voor blessuregevoelige mensen, onervaren sporters, mensen met veel overgewicht of sporters op leeftijd. Fysiotherapeuten wereldwijd erkennen de gezondheidsvoordelen van pilates tijdens revalidatie of bij de behandeling van chronische aandoeningen als aanvulling op de reguliere behandeling.
Core-stability
Pilates kunt u doen op een mat, dan gebruikt u de eigen lichaamsweerstand, of met pilatesapparaten. Het is een hele effectieve workout om alle spieren in het lichaam zowel te versterken als te versoepelen. Maar de ster van de show is de core, oftewel de rug- en buik- en bekkenspieren. Tijdens elke pilatesoefening spant u deze spieren aan waardoor ze sterker worden. Een sterke core staat aan de basis van een goede lichaamshouding. Correct staan en rechtop zitten worden zo een tweede natuur. Een sterke core zorgt ook voor kracht en balans tijdens het uitvoeren van uw dagelijkse bezigheden. Zo beschermt pilates uw rug en vermindert het risico op blessures.
Pilates is 'the art of controllogy'
Pilates noemde zijn methode 'the art of controllogy'. Door opperste geestelijke concentratie krijgt u controle over uw lichaam. Daarom speelt er tijdens pilateslessen geen harde muziek met dreunende beats. Sommige pilatesdocenten gebruiken wel rustige achtergrondmuziek.