Floortje Dessing's herstel in Park Igls, Oostenrijk

Health Resort Park Igls in Innsbruck, Oostenrijk

Twee weken later landt het vliegtuig, na iets meer dan een uur vliegen, in een besneeuwd Oostenrijk. Innsbruck ligt prachtig aan de voet van een indrukwekkend bergmassief. Vanaf het vliegveld is het nog geen twintig minuten rijden naar Park Igls. Een kuuroord waar je nog iets voelt van de oude, gründliche Gesundheitskultur, maar dan vertaald naar deze tijd.

Park Igls: alles onder één dak voor gezondheid, sport en wellness

Het gebouw bestaat al meer dan tachtig jaar en is volledig verbouwd. Met een grote spa, medische behandelruimtes, een restaurant en een fitnessruimte met uitzicht op de Alpen. Overal waar je kijkt, zie je besneeuwde toppen. Een betere plek om aan je conditie te werken kan ik me niet bedenken. Ik word vriendelijk ontvangen en krijg een rondleiding. Het hotel is niet groot, wat prettig is. Je verdwijnt er niet in.

Mijn kamer

Mijn kamer is ruim en comfortabel. Een groot bed met dikke Oostenrijkse dekbedden, een badkamer met ligbad, een zithoek en een balkon met uitzicht op de bergen. Tijdens de rondleiding door het hotel wordt me verteld dat Park Igls verschillende kamertypes heeft, van eenpersoonskamers tot ruime tweepersoonskamers en suites. Ze verschillen in formaat en ligging, maar zijn allemaal ingericht met rustige kleuren en materialen.

Het intakegesprek en het medische programma

Twee uur later volgt het intakegesprek met de arts. Hij vraagt naar mijn doelen. Ik vertel hem dat ik wil aansterken, aankomen en mijn lichaam weer voorzichtig wil belasten. Fitness en yoga. Rustig, maar gericht. Daarna volgt het medische deel: bloeddruk, vetpercentage, spiermassa, vochtbalans. Er wordt een foto gemaakt om later te vergelijken. Op basis van alles wat we bespreken stelt de arts mijn programma samen.

De Mayr-methode: gezondheid begint in de darmen

Park Igls werkt volgens de principes van de Oostenrijkse arts Franz Xaver Mayr. De kern van zijn theorie is dat maag en darmen de basis vormen van gezondheid. Veel mensen hebben een verstoorde stofwisseling doordat ze te snel, te veel en op verkeerde momenten eten. Daardoor worden voedingsstoffen slecht opgenomen en ontstaan klachten.

Aansterken door herstel van binnenuit

Tijdens het verblijf leer je hoe je dat kunt herstellen. Dat begint meteen. Veel drinken, minimaal drie liter per dag. Water en thee. Voor elke maaltijd bitter water, bedoeld om lever, gal en maag te ondersteunen. Dagelijks een warme kruik op de lever om de ontgifting te stimuleren. Het dieet is strikt, maar doordacht. Voor detox is dit een ideale plek. Of Gut Healing, ofwel gezonde darmen, is eigenlijk het specialisme hier. Meer dan de helft van de gasten komt daarvoor. Alles is erop ingericht. Water staat overal klaar, net als smaakvolle kruiden die standaard op tafel liggen.

Eten om aan te sterken

Wie juist wil aankomen, zoals ik, kan hier ook terecht. Het Mayr-dieet draait om opname van voedingsstoffen. De juiste dingen, op het juiste moment. En belangrijk: het eten is goed. Echt goed. Geen koolhydraten, geen toegevoegde suikers, geen verzadigde vetten, maar wel smaak. Het ontbijt is sober: ei, een klein stukje brood. Geen koffie. Even wennen. Het went.

Een programma op maat

Mijn persoonlijke programma bestaat uit veel fysiotherapie, training in de gym, leverpakkingen en lymfemassages. Daarnaast is er een uitgebreid dagschema met lessen: yoga, pilates, zelfs klimmen. Er zijn lezingen over gezondheid, voeding en therapieën. Elke ochtend kun je een kneipp-ritueel doen: afwisselend warme en koude baden voor handen en voeten. Voor de doorbloeding en stofwisseling. Er is een binnenzwembad en een saunagedeelte, met onder meer een biosauna, Finse sauna en Turks stoombad.

Mijn eerste dag in Park Igls

De eerste dag houd ik het rustig. Na de intake train ik met een personal trainer. Het voelt goed om weer iets te doen, onder begeleiding. Na de sauna en het avondeten lig ik vroeg in bed. Uitgeput, maar tevreden.

Langzaam weer in beweging

De volgende ochtend start ik met yoga. Mijn lichaam is stram na maanden van weinig beweging, maar het voelt goed om weer te beginnen. Daarna trek ik mijn wandelschoenen aan. Vijf minuten van het hotel loop ik al tussen groene velden, met de Alpen op de achtergrond. Het pad slingert door het bos. Er zijn bankjes, gelukkig. Na een uur ben ik terug. Er zijn hier eindeloos veel wandelroutes. Dat maakt me blij.

Een leverpakking als rustmoment

’s Middags krijg ik een leverpakking. Die wordt gebruikt om ontspanning en doorbloeding te bevorderen, vooral rond de leverstreek. Door de warmte schakelt het lichaam over naar rust, wat je spijsvertering en ontgifting ondersteunt. Bijenwas op de buik, handdoeken eromheen, een warm waterbed. Ik val ook vrijwel meteen in slaap.

Celtherapie als training

De dag erna staat celtherapie op het programma. Te vergelijken met hoogtetraining. Zittend in een stoel adem ik via een mondstuk lucht met wisselende zuurstofpercentages. Van normaal niveau tot wat je op 3.000 meter hoogte zou hebben. Een uur lang. Goed voor het uithoudingsvermogen. Even wennen, maar goed te doen. Vijf sessies zouden maanden effect hebben. Dat klinkt hoopvol.

Een dagelijks ritme

In de dagen daarna ontstaat een ritme. ’s Ochtends yoga en training, daarna wandelen. ’s Middags een warme maaltijd en een behandeling. Soms een groepsles, al is mijn conditie nog beperkt. Ik doe wat ik kan. Rond etenstijd ga ik naar de sauna. Rustig, bijna leeg. Daarna een lichte maaltijd. Op mijn kamer lees ik of kijk ik iets.

Het effect wordt voelbaar

Na een paar dagen merk ik verschil. Ik slaap beter. Word rustiger wakker. Mijn hoofd voelt helderder. Mijn lichaam wordt langzaam soepeler. Het gaat niet snel, maar dat hoeft ook niet. Ik voel dat dit een stevig begin is.

Het vertrouwen komt terug

Ik merk dat mijn lichaam sporten weer aankan, mits rustig. De behandelingen doen me goed, fysiek en mentaal. Ik leer beter eten. Slechte gewoontes verdwijnen, goede komen ervoor in de plaats. Maar vooral: ik krijg mijn lijf terug. Dat lijf dat zo lang niet meewerkte. Het vertrouwen komt terug.

Een zichtbaar verschil

Op de laatste dag wordt opnieuw een foto gemaakt. Als ik die vergelijk met de eerste, zie ik verschil. Ik kijk frisser. Rustiger. Blijer. Mijn lichaam voelt sterker en soepeler. Ik ben er nog niet. Maar één ding weet ik zeker: dit was een heel goed begin.

Ook naar Park Igls? Lees alles over de programma's en het hotel

Over Floortje

Floortje Dessing is een bekende Nederlandse televisiepresentatrice en journaliste. Als ambassadeur van Puurenkuur reist ze naar gezondheidsresorts over de hele wereld. Haar boeiende reiservaringen en wellness-inzichten deelt ze via de Puurenkuur blogs.