Blogs - retraite nederland

Vandaag, 21 juni, is het Internationale Yogadag. We vieren de rijkdom van yoga en de voordelen die yoga biedt. En dat zijn er nogal wat. Door de loop der jaren zijn verschillende yogastijlen ontstaan. Daarom dit blog, waarin we dieper ingaan op de vorm en aanpak van verschillende yoga variaties. Zo is Hatha yoga een van de meest traditionele vormen (en de meest gegeven yogastijl) en richt het zich op fysieke houdingen en ademhalingsoefeningen voor balans en kracht. Iyengar yoga legt de nadruk op precisie en uitlijning, vaak met behulp van props zoals blokken en riemen. Vinyasa yoga is dynamisch en vloeiend, waarbij bewegingen synchroon gaan met ademhaling. Yin yoga daarentegen is langzaam en meditatief, met houdingen die langer worden vastgehouden om de diepere bindweefsels en gewrichten te bereiken. Ashtanga yoga heeft een vaste reeks houdingen (sequences) die vooral kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen geven. En tot slot Kundalini Yoga. Waar het bij veel yogasoorten vooral om de asana’s (houdingen) gaat, draait Kundalini hoofdzakelijk om ademhalingstechnieken, het zingen van mantra’s (chanting) en meditatie. Door deze combinatie van technieken bereikt u een hogere staat van bewustzijn. Kundalini yoga wordt daarom ook wel de ‘yoga van het bewustzijn’ genoemd. Welke stijl is bij u favoriet? De volgende yogastijlen leggen we verder uit inclusief tips voor retreats waar je de stijl kunt vinden: