Complete Detoxgids...alles wat u wilt weten

Wat is een detox?

Een detox is het proces om het lichaam te ontdoen van gifstoffen. Dit is op basis van voeding, zoals het eten of drinken van voedingsrijke producten, meer water drinken en het vermijden van bewerkte of ongezonde voedingsmiddelen. Detoxprogramma's komen in alle vormen en methode voor, zoals vasten, darmreinigingen, kruidensupplementen en behandelingen zoals sauna's of massages om het natuurlijke ontgiftingssysteem te ondersteunen, met name de lever, nieren en het spijsverteringskanaal. Het doel is meer energie, een sterker immuunsysteem en een betere spijsvertering. 

Detoxmethode 1: Mayr Detox

Een FX. Mayr-methode verbetert de spijsvertering en darmgezondheid. Langzaam en bewust kauwen, dat is de basis van een Mayr-detox. Lichte detoxmaaltijden. Daarnaast buikmassages, lichte beweging en diverse therapieen en behandelingen. Een feest voor de darmen! 

Mayr Detox Retreat in Park Igls (Oostenrijk)

Een van de beste Medische spa’s van Europa: dit award-wining vijfsterrenhotel in het hart van Tyrol, middenin de Oostenrijkse Alpen. Met focus op Modern Mayr-kuren, een weldaad voor uw darmen.

Mayr Detox Retreat in Mayrlife (Oostenrijk) - NIEUW!

MAYRLIFE Medical Health Resort combineert moderne medische expertise en technologieën met de traditionele Dr. F.X. Mayr methode op een sportieve plek in de prachtige Oostenrijke Alpen.

Detox methode 2: Sapvasten Detox

Een sapvastenkuur is een detoxkuur met voornamelijk groente- en fruitsappen gedurende een bepaalde periode. Uw darmen en spijsvertering krijgen rust, terwijl u toch essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. 

Sapvasten of Mild Detox Retreat in Kamalaya Wellness Sanctuary (Thailand)

Award winning destination Spa Kamalaya Wellness Sanctuary biedt verschillende detoxprogramma's aan: intro to detox, basic detox, intensieve detox en ook speciale programma's voor de darmflora. Bij alle programma's kunt u zélf de vorm kiezen van voeding: sapvasten met groenten-en fruitsappen of milde, lichte detoxmaaltijden. Het verschil in de detoxprogramma's zit hem in het aantal behandelingen en dus de intensiviteit. Kort of lang, een detoxprogramma in Kamalaya behoort absoluut tot de top wereldwijd!

Sapvasten of Mild Detox Retreat in Longevity Medical & Health hotel (Portugal)

Longevity Health & Medical Hotel is een adults-only hoogwaardige medische Spa voor healthy aging, detox, gewichtsverlies programma’s in het hart van de Algarve.

Detox methode 3: Sport Detox

Een sport- en detoxprogramma is een combinatie van fysieke activiteit met een ontgiftingsproces. Deze programma's zijn een mix van fitness- en sportlessen (cardio, krachttraining en yoga), samen met detoxmaaltijden (gezonde, vegetarische of veganistische maaltijden), rustgevende activiteiten (mindfulness en meditatie) en behandelingen (massages en sauna's). Een sport- en detoxprogramma helpt bij het elimineren van gifstoffen, het verbeteren van de spijsvertering, het opbouwen van spiermassa en mentale helderheid. Ideaal voor mensen die een gezonde leefstijl willen bereiken en tegelijkertijd weer fit willen worden.

Sport & Detox Retreat: Phuket Cleanse (Thailand)

Een gezonde leefstijl. Dat is waar Phuket Cleanse voor staat. De detox-, fitness-, gewichtsverlies- en yogaprogramma’s zijn dan ook gericht en specialistisch, met de focus op sport en gezond eten. Heeft u een specifiek doel? Dan kunt u onder begeleiding van de sport- en detoxcoaches met diverse maaltijdenschema’s en sportactiviteiten ook uw eigen programma samenstellen. Creatieve topkoks bereiden in Phuket Cleanse vegetarische gerechten waar het water u van in de mond loopt. Meer dan dat zijn het gerechten die helpen uw gezonde doelen te bereiken. Dus: veel plantaardige ingrediënten, goede vetten, ‘langzame’ koolhydraten en vis. 

Detox methode 4: Ayurveda Detox

Een ayurvedische detox is een goede start voor een bewuste, gezonde levensstijl. Een ayurvedische vakantie is absoluut 'kuren zonder afzien'. Bij een ayurvedakuur speelt voeding een belangrijke rol. U eet heerlijk en u raakt tegelijkertijd kilo's kwijt. De ayurvedische keuken is bijzonder in de manier waarop recepten zijn samengesteld; er wordt gelet op exotische smaak, geur, combinaties en kleur. Zes smaken vormen het uitgangspunt binnen de ayurvedische voeding: zoet, zuur, zout, scherp, bitter en wrang. Ayurvedische maaltijden zijn zonder toevoeging van suiker, zuivel en vlees. Ideaal dus voor vegans! Ayurveda is een milde vorm van een detox.

Ayurveda Detox Retreat: Ayurvie Weligama (Sri Lanka)

Traditionele ayurveda in een moderne omgeving aan de tropische kust van Sri Lanka, dat is Ayurvie Weligama! En dat betekent: een op een consultaties, dagelijkse behandelingen, yoga, vegetarische detoxmaaltijden en een fijne gemeenschappelijke sfeer. Bij Ayurvie reinigt en verzorgt u uzelf optimaal met een veelheid aan Panchakarma en Ayurveda behandelingen, yoga en pranayama (breathing) sessies. 

Detox Methode 5: Buchinger vasten

Het Buchinger-therapeutisch vasten is een laagcalorisch detoxdieet waarbij u zo'n 200-300 kilocalorieën per dag consumeert, in een periode tussen 3 en 14 dagen. U drinkt voedzame biologische groentebouillon (broth) volgens authentiek recept, aangevuld met groente- en fruitsappen, thee en mineraalwater. Het doel van het Buchinger-vasten is om het lichaam rust te geven, te reinigen en te ontgiften.

Buchinger Fast Detox Retreat: Engel Ayurpura (Italy)

Familiehotel Engel Ayurpura is een modern, kleinschalig boetiekhotel met maar 15 kamers en biedt naast authentieke ayurvedaprogramma's ook Buchinger Fast programma's aan. Het hotel ligt in het Eggental, prachtig gelegen in de Dolomieten en de perfecte plek voor wandelingen met ruim 500 kilometer aan goed bewegwijzerde wandelroutes. 

Detox methode 7: Raw Food Detox

Kiest u voor een raw food detox op uw detoxreis dan kiest u voor een milde reinigingskuur.Tijdens Raw Food Detox eet u ongekookte groenten, fruit, noten en zaden. Deze voedingsmiddelen bevatten in hun rauwe staat voedingsstoffen, antioxidanten, vitamines en mineralen die verloren gaan als u ze kookt of bakt. Deze voedingsstoffen beschermen uw lichaam tegen gifstoffen en helpen de celvernieuwing op gang. Een raw food detoxkuur is de ideale start voor een gezondere leefstijl.

Raw Food Retreat: Sianji Wellbeing Resort (Turkije)

Sianji Wellbeing Resortligt aan de Turkse kust, op zo'n niet ver van het levendige Bodrum. Er is een ruime keuze aan activiteiten, plús een professioneel wellnesscenter dat zich heeft gespecialiseerd in detoxprogramma’s. Met de focus op voeding: u kunt kiezen uit sapvasten, rawfood of de lichte en gezonde gerechten van het anti-aging of ketogeen dieet

Nieuwsgierig naar alle Detox Retreats

Marleen

Dit blog is geschreven door Marleen, oprichter Puurenkuur in 2005. Ze reist de wereld over op zoek naar de beste gezondheids- en kuuroorden, spa's en retreats. Ze deelt haar kennis, ervaringen en inzichten via haar blogs.