+31 (0)20 573 03 50
NL
BE
EN
Gezonde gewoonten integreren in het nieuwe jaar
Het is 2026. Januari komt vaak met de druk van een frisse start: doelen, gewoontes, het hele ‘nieuwe jij’-verhaal. Maar eerlijk? Ik word al moe voordat het jaar goed en wel begonnen is. Het begin van een nieuw jaar wordt vaak gezien als een startschot. Meer discipline. Hogere eisen. Soms zelfs onhaalbare verwachtingen. Ik kies ervoor om rustig te beginnen. Even laten bezinken. Het jaar wat langer aankijken voordat ik besluit wat ik er eigenlijk van wil. Vandaag denk ik na over hoe ik wil dat dit jaar voelt, en hoe reizen daarbij kan helpen.
Dus dit is mijn uitdaging voor januari: plan uw reis rondom wat u dit jaar wilt doen, bereiken of voelen. Niet alleen rondom de bestemming. Een paar gedachten om op weg te helpen, mocht dat fijn zijn.
- Ervaart u emotionele belasting, stress of het gevoel vast te zitten? Er zijn programma’s die zich richten op emotionele heling en innerlijk herstel.
- Wilt u zich fitter voelen en meer energie hebben? Dan kan een sport- of bewegingsretreat passend zijn, zoals yoga, bootcamp, surfen, boksen of Pilates.
- Staat u voor een carrièreswitch of wilt u een volgende stap zetten? Een leadershipprogramma kan ruimte en vertrouwen geven.
- Verlangt u naar rust, ruimte of natuur? Een retreat in de natuur, met fiets- en wandelmogelijkheden, kan precies zijn wat u nodig heeft. Alleen uzelf, eventueel een notitieboek en frisse lucht.
- Wilt u meer verbinding met vrienden of familie? Boek die reis en doe samen iets nieuws.
Kies reizen die passen bij het leven dat u daadwerkelijk wilt leven. Bij Puurenkuur inspireren we u graag met ideeën voor uw volgende retreat. Altijd met persoonlijk advies, we zijn overal zelf geweest en kunnen uit eigen ervaring vertellen.
Ik wens u een rustige start van 2026 toe!
Beweging, Sport & Fitness reizen
Beweging en sport zijn de afgelopen jaren steeds meer verschoven richting prestatiedrang, meten en vergelijken. Apps registreren elke stap, elke hartslag, elke minuut. Marathons en sportevenementen zijn voller dan ooit. Meer, sneller, verder lijkt de norm. Daarmee raakt beweging steeds verder verwijderd van waar het lichaam het oorspronkelijk voor nodig heeft. Beweging hoeft niet intens te zijn om effect te hebben. Wandelen, stretchen, zwemmen of gecontroleerde krachttraining ondersteunen de doorbloeding en helpen het zenuwstelsel tot rust te komen. Het lichaam herstelt niet van nóg meer prikkels, maar van regulatie. Presteren kan later. Eerst is het nodig om het systeem weer in balans te brengen.
Bekijk alle Sport - en Fitnessretreats
Emotionele heling en innerlijk herstel
Ervaart u emotionele belasting, langdurige stress of het gevoel vast te zitten? Dan kan het helpend zijn om daar bewust ruimte voor te maken. Het lichaam maakt geen onderscheid tussen emotionele en fysieke stress. Langdurige spanning of onverwerkte emoties houden het zenuwstelsel in een staat van paraatheid. Emotionele heling gaat niet over praten alleen, maar over vertragen, voelen en opnieuw verbinden met uzelf. Programma’s die zich hierop richten bieden een veilige omgeving om los te laten wat niet meer dient en om weer tot rust te komen. Door afstand te nemen van de dagelijkse prikkels ontstaat helderheid. Van daaruit kan innerlijk herstel plaatsvinden, op een manier die ondersteunend en duurzaam is.
Bekijk alle reizen voor emotioneel herstel & balans
Gezonde voeding, leefstijl en darmgezondheid
Gezonde voeding is begrijpen wat het lichaam nodig heeft. Geen vaste regels of regimes, maar voelen wat voor u werkt en wat niet. Voeding, leefstijl en darmgezondheid zijn nauw met elkaar verbonden en beïnvloeden energie, focus en spijsvertering. Klachten zoals een opgeblazen gevoel of vermoeidheid zijn vaak signalen dat bepaalde voedingsmiddelen niet goed worden verdragen. Door beter te leren luisteren naar het lichaam en aandacht te besteden aan de darmen, ontstaat meer balans. Een detox of speciale behandelingen voor een gezonde darmflora, kunnen helpen om de spijsvertering tot rust te brengen en voedingskeuzes te maken die beter aansluiten bij wat uw lichaam nodig heeft.
Programma's rond Darmherstel (Gut Health)
Stressreductie en mentale balans
Stressreductie draait niet om nog beter omgaan met druk, maar om het ontlasten van het zenuwstelsel. Langdurige spanning, te veel prikkels en een gebrek aan herstel houden het lichaam in een staat van alertheid en continue 'aanstaan'. Door bewust te vertragen en ruimte te maken voor rust, kan het systeem tot herstel komen. Betere slaap, regelmaat en minder prikkels helpen het lichaam uit de overlevingsstand te komen en ondersteunen duurzame balans.
Ontdek alle retreats voor het verbeteren van slaap
Ontdek alle reizen voor mentale balans & Stressreductie
Natuur & Rust
Rust ontstaat vanzelf wanneer u de natuur opzoekt. Weg van prikkels, agenda’s en verwachtingen ontstaat ruimte om te vertragen. Retreats die zijn ingericht voor solo reizigers bieden een prettige balans tussen tijd voor uzelf en contact met gelijkgestemden, bijvoorbeeld aan een gezamenlijke tafel of tijdens gedeelde momenten. Retreats in de natuur bieden ruimte om te wandelen en te fietsen, in een rustig tempo en zonder verplichtingen. Buiten zijn en bewegen in de natuur nodigt uit tot ontspanning en herstel. In deze omgeving hoeft niets, en juist daardoor ontstaat rust.
Ontdek Retreats die perfect zijn als je alleen reist
Ontdek onze hotels in de natuur
Samen ontspannen met vrienden of familie
Waarom niet een korte wellness break combineren met vrienden of familie? Dat kan al dichtbij, bijvoorbeeld in Nederland, met een van onze yoga- en wellnessweekenden. Er zijn wellnessfaciliteiten om te ontspannen, mogelijkheden voor wandel- en fietstochten, lekker eten en yogalessen voor wie dat wilt. En met een stad in de buurt is er ook ruimte om samen iets te ontdekken. Zo combineert u ontspanning met verbinding, herinneringen maken met plezier, dichtbij of ver weg.
Bekijk al onze Nederlandse korte retreats
Leiderschap en richting
Staat u voor een carrièreswitch of voelt u dat het tijd is voor een volgende stap? Leiderschapsretreats bieden ruimte om afstand te nemen van de dagelijkse dynamiek en opnieuw richting te bepalen. Niet door harder te werken, maar door helderder te kijken. Deze programma’s gaan verder dan reflectie alleen. Ze bieden ook de mogelijkheid om uw stressniveau en algehele gezondheid uitgebreid te laten doormeten. In een rustige en professionele setting ontstaat inzicht in zowel mentale als fysieke belastbaarheid, wat helpt om keuzes te maken die passen bij waar u nu staat. Leiderschap gaat daarbij niet alleen over werk, maar over hoe u wilt leven en werken.
Bekijk hotels die Leiderschapsprogramma's aanbieden
Stoppen met Roken
Stoppen met roken gaat niet alleen over de longen; het heeft ook invloed op de doorbloeding, de spijsvertering en het zenuwstelsel. Ook de reden waarom je rookt is belangrijk. Voor veel mensen draait het minder om nicotine en meer om het omgaan met stress, spanning of emotionele druk. Roken kan fungeren als een pauzemoment of tijdelijke verlichting, waardoor het overbelaste zenuwstelsel kort tot rust komt. Vanuit dat perspectief gaat stoppen niet alleen over wilskracht, maar over begrijpen wat de sigaret vervangt. Wanneer gezondere vormen van regulatie worden gevonden, verliest roken vaak zijn grip. Door de onderliggende oorzaak aan te pakken, wordt stoppen duurzamer.
Bekijk alle programma's 'Stoppen met Roken'
Over Marleen
Dit blog is geschreven door Marleen, oprichter Puurenkuur in 2005. Ze reist de wereld over op zoek naar de beste gezondheids- en kuuroorden, spa's en retreats. Ze deelt haar kennis, ervaringen en inzichten via haar blogs.
