Start de dag positief

7 november 2021

Onze coaches, Roy en Saskia geven u 6 tips voor een fijne start van uw dag. Het begin van uw dag heeft enorm veel invloed op het verdere verloop van uw dag en zorgt voor meer energie en geluk. Roy en Saskia begeleiden samen een nieuw retreat: Lifestyle Boost - Gezond, Ontspannen & Sport. Tijdens dit retreat krijgt u allerlei handvatten om fitter te worden, rust in uw hoofd te vinden en gezonder te leven. Meer hierover leest u hier.

Image for 1. Lach als je wakker wordt

1. Lach als je wakker wordt

Hierdoor komen er gelukshormonen in je hersenen vrij waardoor je je beter voelt. Eigenlijk is de samentrekking van je gezicht al voldoende, aangezien je hersenen geen verschil maken tussen nep lachen en echt lachen.



Image for 2. Schrijf gedurende 10 minuten affirmaties op

2. Schrijf gedurende 10 minuten affirmaties op

Denk aan:

  • Ik accepteer mezelf volledig en keur mezelf goed zoals ik ben
  • Ik ben helemaal gezond en zorg op alle vlakken goed voor mezelf
  • Ik voel me goed, ik ben in balans
  • Alles wat ik nodig heb komt naar mij toe

Image for 3. Doe een dansje

3. Doe een dansje

Dit doet je zowel mentaal als lichamelijk goed. Door te bewegen komt er endorfine (gelukshormoon) vrij waardoor je een lekker gevoel krijgt in je lijf. Als je dit combineert met een lekker vrolijk nummer komt die glimlach vanzelf op je gezicht.

Image for 4. Eet je favoriete ontbijt

4. Eet je favoriete ontbijt

(Bijvoorbeeld de zelfgemaakte granola). Dit is een simpele manier om je dag te beginnen en geeft je energie, het laat je motortje branden.

Image for 5. Schrijf een positieve intentie op voor de dag

5. Schrijf een positieve intentie op voor de dag

Denk hierbij aan intenties als:

  • Ik ben goed zoals ik ben
  • Vandaag laat ik mezelf zien
  • Ik kies vandaag bewust voor mezelf
  • Sta hier gedurende de dag enkele keren bij stil en probeer er bewust naar te handelen, zo werk je meteen ook aan je zelfontwikeling.

Image for 6. Zorg ervoor dat je op tijd op staat

6. Zorg ervoor dat je op tijd op staat

Dit zorgt er voor dat je niet hoeft te stressen en tijd hebt een of meerdere van bovenstaande tips uit te voeren. Als je de dag positief start heeft dit een grote impact op het verdere verlopp van je dag.

Top 10 Luxe Destination Spa's
Ayurveda in Europa
Tips voor een betere nachtrust - Leer beter slapen
Top 6 Retreats Solo-travellers
Floortje Dessing in Thailand