+31 (0)20 573 03 50
NL
BE
EN
Hormoonbalans en burnout - Het belang van een gezonde leefstijl voor vrouwen
We spreken Karina Stewart, holistisch arts in de traditionele Chinese geneeskunde en inmiddels met meer dan 30 jaar ervaring in diverse oosterse geneeswijzen. Zij startte in 2005 het inmiddels beroemde Kamalaya Wellness Sanctuary, die de brug creëert tussen onze westerse medische wereld en de holistische filosofie en eeuwenoude geneeskunde uit het Oosten. Karina maakte een speciaal programma omtrent vrouwengezondheid. Haar ervaring en wijsheid deelt ze passievol, omdat vrouwen zichzelf te vaak op de achtergrond zetten. Haar boodschap die ze met hart en ziel verkondigt: ''Heb de moed om jezelf te zijn. Of je nu moeder bent, een zus, tante, dochter of oma. ’Zo ben je op jouw beurt weer een prachtig voorbeeld voor andere vrouwen.’ Karina Stewart kan het niet genoeg benadrukken: ’Voor vrouwen is het enorm belangrijk om in verbinding te staan met hun innerlijk. Voor elke vrouw, jong of oud, moeder of carrièrevrouw, in de overgang of zwanger. Laat ik vooropstellen dat het een zegen is om een vrouw te zijn in deze tijd, in dit gedeelte van de wereld. Wij westerse vrouwen krijgen zoveel kansen en kunnen zelf onze keuzes maken. Dat is lang heel anders geweest, en er zijn te veel plekken op de wereld waar dat ook nog niet het geval is. Maar ik zie wel dat we ook opgegroeid zijn in een wereld waarin de westerse cultuur domineert.’
- De kracht van vrouwen is nog te vaak ondergewaardeerd
- de unieke manier waarop vrouwen problemen oplossen en rekening houden met anderen
- Het omarmen van je vrouwelijke kracht: balansherstel en frustratie overwinnen
- Kamalaya's programma's rondom vrouwengezondheid: Radiant Bliss en Emotional Healing
- 5x belangrijke tips om gezond te blijven
- Wie is Karina Stewart
De kracht van vrouwen is nog te vaak ondergewaardeerd
’Met westerse cultuur bedoel ik in dit geval: door mannen gedomineerd. Dat wil zeggen dat de waarden die in onze maatschappij gewaardeerd en gezien worden mannelijk, doelgericht en competitief zijn. Begrijp me niet verkeerd, met die waarden op zich is helemaal niets mis. Maar vrouwen hebben vaak ook heel andere kwaliteiten en die worden nu vaak niet gezien, niet gewaardeerd. En ieder mens heeft van nature de behoefte om gezien en gewaardeerd te worden. Om dat te bereiken, passen wij vrouwen ons aan en verwaarlozen we vaak onze holistische en harmonieuze kant. Terwijl die kant vaak van nature beter bij ons past.’
de unieke manier waarop vrouwen problemen oplossen en rekening houden met anderen
Karina legt met een voorbeeld haar visie uit. ’Je staat voor een brede rivier die je over moet steken. Daar zijn wel honderden manieren voor. Net zoals er wegen naar Rome zijn. Maar de meest voor de hand liggende manier in ons denken is: regel een speedboot en steek die rivier als een speer over. Doelgerichter kan niet. Prima. Maar zo wordt er bijvoorbeeld geen rekening gehouden met het geluid, waar dieren van kunnen schrikken, of met de aarde, omdat de boot op benzine vaart. Vrouwen zouden misschien eerder aan een zeilboot gedacht hebben. Wij houden sneller rekening met anderen en met andere factoren. Waarschijnlijk zouden we ook de lol zien van een gezellig boottochtje op het water. Diegene die ’zeilboot’ oppert, krijgt niet de waardering die zij verdient, heel waarschijnlijk.’
Het omarmen van je vrouwelijke kracht: balansherstel en frustratie overwinnen
’Ik denk dat daardoor veel vrouwen het gevoel hebben dat ze niet tot hun recht komen. Omdat ze een kant van hun persoonlijkheid én de talenten van de vrouwelijke kant, niet genoeg hebben kunnen ontwikkelen. Hierdoor ontstaat een disbalans, waar vrouwen veel last van kunnen krijgen. Met name in de overgang, als die disbalans alsmaar verder is opgelopen tijdens haar leven. Ik pleit ervoor je leven in balans te houden. Om ook aandacht te blijven geven aan die vrouwelijke talenten. Daar moeten we moeite voor doen, maar op die manier kunnen we écht alles hebben wat we willen.’
Kamalaya's programma's rondom vrouwengezondheid: Radiant Bliss en Emotional Healing
’Het is fantastisch als vrouwen naar Kamalaya kunnen komen, we bieden verschillende programma's specifiek voor vrouwengezondheid, zowel mentaal als fysiek. Het Radiant Bliss en Emotional Healing programma's, bijvoorbeeld, richten zich op emotionele balans en heling. En mocht het niet lukken naar Thailand te reizen, dan deel ik graag mijn vijf belangrijke tips met je. Het zijn vaak de kleine dingen die een enorm groot verschil maken en kunnen leiden naar transformatie in het leven'.
5x belangrijke tips om gezond te blijven
BEWEEG: Ik raad yin yoga aan. Yoga die gericht is op herstel en op ademhalen.
IDEAAL GEWICHT: Overgewicht en ondergewicht leiden tot allerlei gezondheidsproblemen. Gezonde voeding is hierbij het allerbelangrijkst.
SLAAP GENOEG: Slaap is heel erg belangrijk om je levensduur en je gezondheid te bevorderen.
HAAL ADEM: Wie tien keer achter elkaar diep ademhaalt, verlaagt het stresshormoon met 30%!
DOE EENS NIETS: Neem regelmatig de tijd om niets te doen, zonder schermpje. Dat geeft rust en ruimte.
Wie is Karina Stewart
Karina Stewart is opgegroeid in Mexico en studeerde culturele antropologie en Aziatische religies, om zich vervolgens te specialiseren in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Samen met haar man John startte ze Kamalaya, in 2005, inmiddels het beste holistische destination spa wereldwijd. De programma’s in Kamalaya helpen u om innerlijke kracht te vinden. En hart, lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen.
