Blogs over Sport, Beweging & Fitness

Stress kennen we allemaal wel. Het hoort er af en toe bij en in kleine hoeveelheden is het zelfs nuttig - het maakt ons alert en helpt ons reageren in spannende situaties. Maar wat als stress niet meer weggaat? Wat als je systeem voortdurend ‘aan’ blijft staan, ook als er geen directe aanleiding meer is? Dan spreken we van chronische stress, en dat heeft grote gevolgen voor lichaam én geest. Chronische stress gebeurt bij aanhoudende werkdruk, relaties die onder druk staan, financiële zorgen, onverwerkte trauma’s of gebrek aan rustmomenten. Als ons lichaam zo intens te maken krijgt met stress, krijgt het autonome zenuwstelsel nauwelijks de kans om tot rust te komen. Daardoor blijft het lichaam voortdurend in een staat van paraatheid. Dit beïnvloedt bijna elk systeem in ons lijf, direct of indirect. Ons lichaam is gemaakt om korte, acute stress aan te kunnen, maar niet om langdurige stress te dragen.