Helemaal in het moment zijn. Dat is Mindfulness. Met aandacht en zonder oordeel in het nu. Observerend van eigen gedachten, gevoelens en fysieke sensaties op een niet-oordelende manier. Hoe je dat doet? Bijvoorbeeld door meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen (pranayama). Mindfulness wordt gezien als een manier om stress te verminderen, concentratie te verbeteren en het algehele welzijn te verhogen.
Een mindfulness vakantie, ook wel een mindfulness retraite of retreat, is een vakantie die specifiek ontworpen is om mindfulness en uw welzijn te bevorderen. Tijdens een mindfulness vakantie leert u los te laten. Alles wat u op een mindfulness vakantie leert, kunt u de rest van uw leven gebruiken. Dit type vakantie biedt activiteiten zoals yoga, meditatie en andere mindfulness oefeningen, evenals mogelijkheden voor ontspanning en reflectie. Deze mindfulness retreats zijn vaak op prachtige plekken, zoals destination spa’s, luxe hotels of natuurgebieden en kunnen enkele dagen tot weken duren. Vaak bieden deze plekken de mogelijkheid om mindfulness workshops, lezingen of cursussen over onderwerpen gerelateerd aan mindfulness en persoonlijke ontwikkeling te doen. Het doel van een mindfulness vakantie is om een ondersteunende en rustige omgeving te bieden waar u, met gelijkgestemden, in het moment fysiek en mentaal uw batterij op te laden.
Er zijn verschillende manieren waarop u mindfulness kunt toepassen in uw dagelijks leven:
Mindfulness is een vaardigheid, die steeds beter wordt met de tijd. Oefening baart kunst!
Een mindfulness vakantie of een andere wellnessvakantie, de wellness reisspecialisten van Puurenkuur informeren u met plezier naar de mogelijkheden!